这个模板叫「SCQA」：
S：说明背景
C：指出冲突
Q：提出挑战
A：给出方案
1）假如你是演讲训练营的优秀教练，被安排在某一天在群里为所有演讲训练营学员做一次赋能分享，时间5-8分钟，请写出你的分享稿子。
【提出挑战】各位爱学习爱演讲，积极正能量，爱分享的星球家人们大家好！
我是坚持星球的演讲教练甜甜，欢迎大家来到21天演讲训练营，完成第1次的直播首秀，恭喜各位亲爱的小伙伴们，第1次成功的突破和挑战。
是不是有很多小伙伴会在心里在想，我的学历不高，会不会被别人比下去？
我从来都没有当着这么多的人的面，讲过话感觉很不好意思，很难为情，我不知所措的样子肯定很丢人，
我站在那儿，手心直冒，冷汗，手抖，脚抖，甚至都感觉自己语无伦次，眼睛不知该往哪看，手不知道该往哪儿放？
是的，每个人都是从最开始的这个阶段度过的，恐惧胆怯死人，面对舞台的时候的一种正常反应，我也是从这个阶段过来的
所以特别能理解大家心里的感受。
那咱们困难千千万怎么样能够顺利的度过21天演讲训练营，并取得一定的成就以及看得见的改变呢？
是不是咱们新的面条宝宝内心都在思量着这个问题呢？那么今天我们就一起来讨论一下。
说明背景:我相信我们每一个走进21天演讲训练营的小伙伴，在踏进来之前，内心里面就已经下定了决心，一定要沉下心来用心的学习，
最终不负此行，满载而归，收获看得见的改变！能够真正的从演讲这个技能和能力上突破自己！
【指出冲突】大家说一下我们人生所面对的最大的敌人是谁呢？是自己对吗？
最难的不是和别人比，而是不断的通过努力去突破和挑战自己，我们最需要战胜的人是自己。
想想我们活在这个世界上，家里家外都需要我们扮演者不同的角色，在家我们可能是女儿，是妻子，是媳妇，是妈妈，是家里的顶梁柱，是儿子是父亲，是丈夫
在单位，或者说在我们自己的事业里面，我们也有，我们需要扮演好的角色和职责范围
另外，我们每天有1/3的时间需要用来休息
8小时内求生存，8小时外求发展，也就是说，我们想要真正的让自己脱胎换骨的改变蜕变，我们可以运用的就是除了我们每天1/3的休息时间以外和8小时的工作时间以外的时间
来让它发挥最大的价值，我们21天训练营的学习和作业以及作业迭代，都需要我们把自己的时间运用到极致
另外学习是反人性的，人性都是趋利避害的，我们想要获得长久的幸福和快乐，就要对抗人性去摒弃能够给我们带来短暂的快乐，实则消耗人参的事情
例如刷无聊的抖音，看没有用的肥皂剧，为了剧中的人儿，一会儿哭，一会儿笑，无油无盐，没有一点营养，沉浸在奶头乐里面，消耗我们有限的时间和人生等等！
或者，有的男性小伙伴，喜欢邀几个狐朋狗友一起吹牛款大山，吃吃喝喝的时候是朋友，
真正到了你有困难的时候你会发现，那些和你吃吃喝喝的人在你，真遇到困难的时候是真的，给不到你任何的帮助，反而会远离你！
所以我们真的没有必要为了无聊的人和事消耗自己宝贵的时间和生命。
给出方案:那么我们该怎么样能够顺利的度过21天演讲训练营，并取得看得见的改变和成长呢？
一，不怕丢脸，积极的展示自己
二，将自己的碎片时间利用到极致，分阶段完成每日的学习打卡
三，先完成再完美，做自己的冠军
一，不怕丢脸，积极的展示自己
怕丢脸是人的本能，我们每个人在学习的过程当中吸收和最后的展示，所呈现出来的状态都是不一样的，
我们既然来学习演讲，肯定是因为自己不擅长，所以才想通过学习来改变自己的是吗？
大家来这里学习演讲，都是希望能够通过学习演讲，突破自己，改变自己！
那么呢，我们没有哪一个人天生下来就啥都会的，不会到会总有一个过程，所以我们发自内心的要接纳自己的不足
就好像我们刚出生的时候不会说话，不会走路，不会吃饭，都是通过环境的影响后天的学习，实践调整改进
然后一步步的最终熟练掌握的，那么呢，我们学习演讲也是一样的，刚开始的时候我们可能讲的并不是太好，演讲稿写起来也一头雾水，
但是没关系，我们先行动起来，明白了这个道理以后，我们在还没有熟练掌握演讲的技巧和能力之前
先把自己的脸撕下来，扔在地上，踩到脚底下，因为到我们能力匹配不上我们的梦想的时候
我们需要的是更多的实践和行动，通过历练改进迭代，一点一点的完善自己的演讲技能，逐步掌握，运用自如到最后
那么我们怎么样才能最快速的成长呢？那就是离不开我们积极的展示自己，不管是咱们小组班级里面，号召大家报名各种的分享
还是说咱们招募小主持人呢？等等等等，不放过一切，可以展示自己和锻炼自己的机会，和咱们的演讲教练咱班，
以及更多在演讲领域拿到结果优秀的小伙伴更多的接触，无限的靠近，我们在有合适的环境正确的方法以后，再配合上1万小时定律，也就是更多的去展示自己，并且得到教练班班，馒头的反馈和指导以后
及时的修正迭代，这样我们就可以实现成长加速度，且在正向循环中稳步前进！
二，将自己的碎片时间利用到极致，分阶段完成自己的每日学习打卡
我们在学习的过程当中是不是会碰到，好像每天在工作和家庭当中去，挤出时间来完成学习打卡，是一件很困难的事儿，好像时间不太够用，自己原本的作息时间都会受到影响和打乱？
那怎么办呢？我们该怎么解决这个问题呢？
我们每天的作业分为阅读作业，文字作业以及视频作业
那么呢，我们可以把每天的要学习的内容，如果时间允许的话，提前一天先把我们的课程听了
然后利用早晨早起或者中午休息或者是上洗手间的这个功夫
可以先把我们的阅读作业和文字作业分阶段完成
那么视频作业怎么办呢？
如果提前一天我们已经听了课程了，可以先在自己的脑袋里面心里面过几遍，有一个大概的框架
然后再利用早起或者中午休息的时间，腾出一点点时间来，把我们的这个视频的展示内容，演练一下
有些单位中午是会有半个小时到一个小时左右的休息时间的，那么呢，我们可以利用这个时间先完成作业，把视频录制完成
到了晚上回到家以后，我们再回过头来，听一下自己录制的视频打卡作业，我还有更好的点子和迭代方向
我们可以再进行二次迭代，如果说当天确实会有一些突发情况，发生的话
时间实在安排不过来，就先不迭代！
三，先完成再完美，做自己的冠军
这个点得接着上一条的说，人的潜意识里面，一旦开始去做一件什么事的时候，其实都是追求完美的！
就好像我当时参加21天演讲训练营的时候也是一样的，常常会因为对自己所呈现出来的作业不满意，导致，因为追求完美，无限的拖延作业进度！
其实这样是很不好的，也是没必要的！
就像龙兄老师说的那样，我们要有冠军思维，这个冠军思维并不是说我们要在所有的参加演讲训练营的伙伴当中，必须要拿第一才行！
而是说这个时候我们要和自己比，不断的和昨天的自己比，不断的突破自己，成为自己的冠军！
所以说每天的作业，我们首先要想的要做的是先去完成它，有多的余力我们再去更新迭代完善！
没有多的余力，那我们完成他就很好了，其实当我们一路小跑，稳步前进，走下来21天训练营的时候，
我们就已经很好的战胜自己了，不管我们最终能不能拿到营部的第1名，至少我们成为了自己的冠军！
一个人能够持续的精进成长，不断的突破自己，这已经是一件很了不起的事儿了！
因为在此期间我们需要克服人性的弱点，克服人与生俱来的惰性！
所以说先完成再完美，我们不和别人比就和自己比，做自己的冠军吧，加油！
以上三条，我相信我们的面条宝宝只要用心的去践行，一定可以顺利的度过21天演讲训练营，收获看得见的改变！加油！
