《刻意练习》书看过多次，对其中的内容理解不透，今天在《认知觉醒》书里再次看到作者周岭对该书的解读，才真正明白其核心内容。《刻意练习》 书的作者心理学家——安德斯.埃里克森和科学家——罗伯特.普尔指出：所谓天才，其本质是“正确的方法”，加“大量练习”。
“正确的方法”的特征：
一，有定义明确的目标。
如：用具体的时间、次数操作，达到具体什么目的？
背单词时念几遍，背会哪几句诗？用多长时间背完全诗？这样明确的规定。
二，练习时极度专注。
在非毅力和耐心的情况下，不断发现技巧上的微妙差异和持续存在的关注点。
如：我在看书、做事情时，需要极度关注和投入，而非心猿意马。细致品味每次练习时的差距，持续关注当时的学习内容部分。
三， 获得有效的反馈。
在不方便有别人做反馈时，可通过书籍影像与他人交流和自我反思的方式，进行反馈。
四，始终在拉伸区内练习。
让自己在掌握和困难的中间去练习，而产生心流的状态，进入深度沉浸式学习。
感悟
今天知道“正确的方法”的内涵，为自己今后背诗、看书、学新知识，提供了正确的方法。随着自己身体的渐渐恢复，学习时必须按此去做，才会有效！
