【书名】认知觉醒
【作者】周岭
一、知识点
所以运费不是关键，运动之后的活动安排及环境刺激才是关键。有效的模式是这样的：在运动后的1-2个小时内进行高强度、高难度的脑力活动，比如阅读、解题、背记、写作、编程，等等，或是一些需要复杂技巧的体力活动，诸如舞蹈、钢琴，以及参加不同于以往的社交活动，如接触新的环境、人物或事物，这么做可以让新的神经元受到刺激，不断生长。换句话说，运动之后，脑子需要充分接受考验或挑战，才能让自己不断地变“聪明”。
经验：
关于这点是我从来没有想过的，还有运动之后选择怎样的事情也能取到刺激大脑的作用，鬼我一般运动完之后做的最多的就是休息或者做些别的事情，因为感觉身体累了，不想再做关于脑力，或体力活动更大的事，只想做些简单的，让身体尽快恢复过来。
