如果能够每天练习冥想，会在心理，情感上发生很大的改变
冥想可以改变拖延症，可以提升自控力
工作上课之前冥想
冥想是生命得移动电源
时间管理是精力管理，要做到动静有序，张驰有度～
番茄工作法的休息部分建议用正念冥想的方式
时间管理工作号：输入正念
正念就是有意识的保持自己在不评判的状态，有意思是清醒的状态下，意识是在活动的，觉察思想，不评判～如果能始终关注自己得呼吸，不评判，与思想同在～当你走神的时候就回到呼吸
GTD：大脑的想法被收集才会安全，加上长期训练冥想就可以了解你的大脑在想什么
拖延
拖延症：就是自我调节失败，在能够预测后果有害的情况下，仍然把计划要的事往后推迟的一种行为
拖延症会导致自责，不断地自我否定，焦虑，抑郁
拖延症总是表现在各种小事上，日积月累很影响个人发展
软件：Mindfulness
世界上最大地借口就是我有拖延症，当自己认为自己又拖延症地时候就可以理所当然的拖延了
