第三十六天：请介绍一个自己的起居中的习惯。
周一到周五的早上先生和孩子六点四十就要出发去学校，我会和他们一同起来，送他们出门后，喝一杯温水，倒头接着睡个回笼觉。
但是这不是普通的回笼觉，每天早上都听着廖阅鹏老师的催眠音频入睡，这几年早上一般都是听《催眠为你治病睡前版（蛙鸣）》。因为我一直身体比较虚弱，虽然没有什么大病，但是身体与我活跃乱思考的大脑经常无法合拍，我学过廖师的催眠中级高级班，深谙身体健康与潜意识的关系，也深知持续正向催眠能让个人稳定走在身心灵平衡发展的道路上，更多保持觉知与关照。
关于廖师在此不做详细介绍了，对于清晨听催眠音频的起的习惯，原因是本人喜欢心理学喜欢催眠更是欣赏恩师是位真正快乐的修行者和非常非常棒的导师，值得我终生学习；而之所以能够不经意中形成一个日常的习惯，是因为每一次听的过程中，很容易放松和进入催眠状态，紧张和焦虑感慢慢减少，能够有短暂的清明的意识状态，是身体和头脑很好的休息与充电，每每醒来就觉得神清气爽，健健康康；接下来我还是会每天早上听老师的催眠音频，意识的“肌肉”和身体的肌肉一样需要长期的训练，觉知而放松的催眠状态与积极的催眠指令输入是很好的训练方法之一。
