【Rafen觉察N185打卡Day160】2024/12/4
无限未来成年人跑步训练营打卡
狮姐教练名下一起吼组别
打卡W10D1
学员姓名：Rafen
课表名称：基础训练
跑步时间：12/4
跑步时段：7:00-7:45
跑步地点: 沿河步道+古美公园
跑鞋： 李宁super light
跑前热身：
踢腿摸高原地快步跑
跑动感受（跑步前后始末）：
昨天紧赶慢赶换好衣服接了女儿来到游泳馆，原计划像往常一样她游泳的时候我去跑步，结果人家一句：“我上周腿不舒服你让我游，今天得让我调休。”我说：“来都来了。”人家说：“不！你要今天不给我调休，以后我就只有腿不舒服的时候才去游。”此话一出，我只能缴械投降，乖乖在游泳群里给人家请假然后带人家回家，然后默念一句放下我执随缘就喜。
回家后又想出去跑结果被东哥带进了厨房，然后被东哥的牛尾排骨汤委婉地留下了。女儿可能是想安慰一下带她去游泳又不得不折返的老母亲吧，她一边吃着牛尾汤一边信誓旦旦地说：“妈妈，我明天要去早锻炼。”
吃好饭东哥不知道是因为刚刚的牛尾汤被一致好评给的信心还是觉得和女儿其乐融融的打卡意犹未尽，末了来一句：“明天爸爸给你准备美味的早餐。”女儿听完意味深长地和我说：“妈妈，明天我要吃爸爸美味的早餐哈。”我赶紧提醒东哥明天玥儿要去早锻炼在学校早餐。于是东哥补了一句：“你要去自己阅读半小时才有美味的早餐哦。”
然后过了一会儿三个人各怀心思安然入睡，我的想法是父女俩没达成共识女儿如约去早锻炼。女儿可能想既能吃到爸爸美味的早餐还不用去早锻炼何乐而不为？东哥估计想着女儿没有阅读我也不用准备早餐，咱该干嘛干嘛与我何干？
欲知后事如何且看后面详解：
一早闹钟响起，我起来问女儿：“咱去不去早锻炼？”她用眼神顾及左右而不言，我说：“不去？”她冲我眨眨眼。我说：“你倒是说话呀？”她说：“妈妈不懂我，我要吃爸爸做的美味早餐。”我和东哥传达了女儿的心愿，想想留着也是多余就出发去跑步了。
跑步一如即往的神清气爽，手表推荐620配速37分钟轻松拿捏，跟生活相比还是这种养生跑容易的多，况且只要你愿意坚持前方大概率还有PB在等你，再不济也算个重在参与还有多巴胺垫底，与此同时跑步放空的时候还能瞻前顾后地把飘忽不定的思绪梳理梳理。
跑完回到小区一边拉伸一边打卡还在好奇东哥会给她亲爱的女儿准备什么早餐呢。8点多拉伸完想着东哥应该去送女儿了，结果走到楼下看到电动车还停着，难道已经送好回来了？脑海闪过一丝疑虑但是以东哥的靠谱应该不至于，上楼进门发现女儿常穿的两双鞋子都在，不祥之兆再次掠过，再一看书包还在沙发上，完了！如此一来父女俩看来是都睡过头了。
我先去找东哥说：“亲，8点多了你们咋还在家？女儿美味的早餐吃过了吗？”只见东哥揉着惺忪的睡眼来了句：“她昨晚又没有按约定自己阅读。”我哦了一声然后犹豫了三秒和东哥说：“我去洗澡了，你们看着办吧。”然后直接带了替换衣服进了浴室冲澡，反正已经迟到了，随便你们父女折腾吧。
接下来就伴着冲淋听到了女儿的哭喊，等我洗好澡出来东哥已经和班主任请好假了，女儿情绪也基本稳定，一边问我：“妈妈，我要怎么和老师说呢？”一边由于折腾紧张开始对着垃圾桶习惯性干呕，我说：“那就先和老师说你呕吐吧。”然后赶在第二节课前东哥把她送过去了。
与此同时我又和女儿班主任做了简单沟通：“老师，爸爸送过去，不好意思一早出了点状况给你们添麻烦[爱心]”
老师：“没事 有什么需要我和她沟通的吗？”
我：“目前不用，谢谢[抱拳]统一口径是今天她吐了[握手][爱心]，晚点我来梳理一下前情概况[破涕为笑]”
老师：“没事 她没情绪就OK啦 我待会问问她身体状况就可以。”
坦白说看到老师的回复真的很暖心，就是那种无需多言就很懂你的默契，还有就是先处理情绪再说事的那种高瞻远瞩，有时候真的是比亲爹亲妈都思虑的周全。
回来我就和东哥说：“你是真的睡过头了还是在和我别苗头？”
东哥说：“你说要去跑步的时候我看时间还早，没想到一眯就睡过头了。”
我说：“真真就是一顿美味早餐引发的迟到，刚刚女儿有没有嫌弃你啊？”
东哥：“我就问她你自己30分钟阅读做了吗？她就没话讲了。”
我说：“还得是东哥就是这么有原则，让她感受一下爸爸美味早餐是有条件的，要我肯定又被她梨花带雨的样子框进乱了分寸。”
东哥：“都是你惯的，不过我对你不管不顾进去洗澡还是不满意的。”
我说：“你当然不满意了，我要不进去她哭着喊妈妈就没你啥事了，我一进去你只能善后了，说到底都是你一顿美味早餐的诱惑引起的，难辞其咎。”
东哥：“我就应该背起包跑路。”
我说：“你舍得吗？这么绝情的事儿你舍得用在你女儿身上吗？”
东哥顾及左右而言它：“话说你让女儿这么和老师说不太合适吧，让她以为以后都可以这样。”
我说：“老师应该懂的，当下先得给女儿个台阶下否则她都不肯去学校，你懂的。”
东哥说：“你就应该和老师说妈妈去跑步，爸爸睡过头了。”
我说：“这样也不符合实情呀，这样说就好像都是我们的错和她无关了。特别是我去跑步，好像是我不管不顾有错在先一样，明明是她选择了你，真的是一句两句也说不清楚。”
接着我又感慨了一下：“不管怎样，现在咱遇到事儿都能平静处理，及时复盘，而且复盘的时候都没有指责畅所欲言还相对客观，已经是旧貌换新颜了。”
再次深刻意识到：清官难断家务事，爱能！
跑后拉伸：
常规压腿简版拉伸。
身体疲劳指数主观评分(1-10分，10分是最疲劳)：1
身心愉悦指数主观评分(1-10分，10分是最🥳)：10
期待
随缘就喜
渴望
在和每一个独立自主的人的连接和沟通中，不断探索每个人的安全边界，在爱与被爱抑或彼此折磨中发现每个人的价值。
生命力
独立自主↑安全↑连接↑价值感↑爱↑
三句话
1.跑步不只是跑步
2.关系里没有对错
2.进一寸有一寸的欢喜
一件事
放下我执随缘就喜
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