导语

早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。

根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。

因此2022年，我希望，我可以帮助52位朋友，热爱早起，以及能在早起方面变得更加优秀。

2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。

今天早起计划完成情况

1、早睡早起时间点：

【早起时间点】04：00。及时率：60%。

（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）

【早睡时间点】22：00。及时率：100%。

（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）

2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:50%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）

（分析：）

3、早起计划：

①《席越给中国女性的25个关系沟通术》

学习计划：学习60分钟，60分可以是听课60分钟，也可以是整理笔记。

学习情况：已完成，0%。

②练字60分钟或者练一页；

学习计划：练习60分钟，横撇练习第3天。

学习情况：已完成0%。

③阅读一本书或者阅读60分钟。

学习计划：阅读《从零开始学写作》

学习情况：已完成10%

④今天早上额外加了一项，少年文案社的作业，用两个小时，学习和写文案，写了两款文案。用时120分钟。

4、当日早睡早起的复盘。

已完成复盘。

今日早起计划分析与改善

分析：

明日早睡早起计划

1、早睡早起时间点：

早起点：04：00。早睡点：22：00。

2、早起时间段：04:00－07：00-07:30。

3、早起计划：

01.09

①《席越给中国女性的25个关系沟通术》学习60分钟。

②练字60分钟或者练一页；

③阅读一本书或阅读60分钟。

4、当日早起的复盘记录。

附加：今日好故事——被狼吃掉的羊

【好故事】

《被狼吃掉的羊》

一头羊到了天堂对上帝说：“我的头上有一对角，是攻击敌人和保护自己的利器，但我为什么还是被手无寸铁的狼吃掉呢？”

上帝说：“虽然你和狼都是哺乳动物，但你是以草、叶为生；狼则以肉类为生。在地上，只要是有水的地方，野草和乔木遍地都是，你想吃的时候只要张嘴即可，生存比狼容易得多；而狼的生存则是寄托在战胜对手、吃掉对手的方式上，否则会被饿死。你们羊太安于现状了，缺乏自我保护的意识和群体协作的能力，虽有羊群，却无群体合力。而从狼身上可以看到它们具有敏锐的发现猎物的嗅觉，还有在向猎物发起攻击的时候，所呈现的那种勇往直前的勇气和不屈不挠的精神，它们把凶狠和机智结合起来，提高了战胜猎物的能力，并且狼群有协同对敌的精神和能力。换句话说，你被你的羊性所局限，而狼则发挥了它自己的特长。这就是你为什么会被狼吃掉的原因。”

【我的收获】

安逸和威胁是一枚硬币的两面。生存面临威胁的，活得有滋有味；无忧无虑的，倒是可危。只有在安逸中不断解除威胁，才会永远安逸。

Ps.

大家好，

我是雨的眷恋龙，

2021年，为了每一天都有新的收获，开启了乐早起成长圈子，结识有缘的你，与你一起记录点点滴滴的成长。

【今日用另一组数字记录纪念父亲：64（65）－73（。）-  66 - 191（28）】