为什么你一直努力，却一直达不到您的目标？
为什么你每天忙碌，却始终没有满意的答案？
看了很多书，报了很多课，天天打卡，日日坚持，努力到感动自己，却收效甚微。
种种挫折折磨着我们，这时您需要静下心来，想一想：您是真的努力了吗，还是只是看起来很努力？
周玲在《认知觉醒》中找到了这些问题的解决之道，他用简洁精炼的语言向我们道出了底层成长地方规律。让你走出盲目、焦虑、浮躁的怪圈。从舒适区边缘和复利曲线结合，进而延伸到学习力、专注力、情绪力，手把手教您如何成长进步，摆脱无效努力的假象，从内出发，建立个人的认知体系。
1、用耐心打败焦虑。
周岭在《认知觉醒》中指出：无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。
对比之下，当你发现一样都不占的时候，你就开始慌，开始什么都想学，却发现什么都没学好。
焦虑的原因是想同时做很多事情，又想立马看到效果。当欲望和能力的差距越来越大，焦虑就越来越严重。
既然明白这个原因，就可以直面焦虑，耐心是克服焦虑的最佳武器。周岭用复利曲线和舒适区边缘学习来解决这个问题。
复利曲线告诉我们量变产生质变，前期的积累是必须的，只有保持耐心才能达到成功的彼岸。
而舒适区边缘学习的既有挑战性又有成就感，因为在舒适区学习则进步缓慢，在困难区学习容易受挫，而这个中间的缓冲区域进步最快。
2、无反馈、不学习。
真正的学习不是努力努力再努力，而是反馈反馈再反馈。我们得到反馈以后才能产生改变。
不管是阅读还是打卡，我们的目的是改变自己，如果不思考、不践行，长期处于低水平的无效努力中，只是浪费时间而已。
周岭说：“即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半。因此从权重上说看，改变量>行动量>思考量>学习量>”。
您是否进入了无效努力的怪圈呢？
3、消除模糊，拆解目标
人类面对不确定性，会不自觉的选择逃避。当你目标模糊的时候，会下意识的选择那些轻松愉快的事情，因为大脑天性不愿意做那些耗能高的事情。
特别是当目标模糊时，边界感便会无线放大。原本并不困难的事情，在不确定的情绪加持下，也会增加不少难度。
我们要做的就是让自己除了目标这一条路外无处可走。如果目标太大，难度太高，那就拆解成小目标。一个一个来完成。
4、刻苦不一定能成功。
学习效率最高的时候，是高度专注的时候的，但是专注是靠意志力来控制的。当意志力告急的时候，人的专注度就会下降。放松休息则能让意志力“回血”。搞刻苦努力的疲惫战斗，低效又累人。所以周岭提出科学的学习模式是高效专注和主动休息循环往复。
低效的努力只能感动自己，高效的努力才能事半功倍。很多人早上五点起床打卡看书，并不意味着您七点起床就是懒。如果您五点起床，并能保持一整天精力充沛，这才是有效的早起。如果您五点起床，打一天哈欠，那还不如放过自己，让自己睡饱。
所有满意的结果都是在行动中收获的,你不需要很厉害才能开始,但你需要开始,才能变得很厉害。周岭老师在《认知觉醒》中已经揭示了努力的逻辑和方向，脚下的路还是需要我们自己走，赶紧行动吧！目标清晰，在行动中迭代，让自己更加完美。
