【中原焦点团队】高六李娟丽/分享1014天/2022.09.25周日总1497场(累计517场/本周3.场
一、咨询
人与人之间相处的感觉是彼此的，当发现自己有情绪的时候，对方可能也一样会不舒服，都是因为关心则乱。能让自己情绪下来之后，再去看待问题，一下子就有智慧了。可以接受目前的状态，也愿意多关心别人，只是一个简单的问候也会让人感觉很舒服，一切源于情绪稳定，平和。
二、读书
分享《建构解决之道——焦点解决短期治疗》P180-190内容：
坚持后续辅导的重要性。
我们知道冰冻三尺非一日之寒，化冰也非一日之暖，所以说咨询是一个持续的辅导的过程，因为一个人的改变不是一时片刻就能发生的，他的问题都是其来有自，即使咨询师与当事人共同持续的努力也需要持续的辅导才能有所变化。当一个人的身上存在很多问题亟待咨询辅导，咨询师要一件件明确所欲的正向目标，最好是用当事人的语言，这样更符合当事人的参照架构，一次晤谈中最好以一个目标为主，才能深入聚焦，其次就是持续积极开发当事人的例外，优点与资源，鼓励当事人积极开发成为解决问题达成目标的方法与策略，这样可以提升当事人的自尊和他的动力，也间接协助他改变自己达成目标。
以行动研究的实验观点进行后续辅导。咨询师没有一种一劳永逸一蹴而就的辅导策略，因为当事人究竟需要什么才能变好是充满变量和不可预期的，所以咨询师用一种实验的态度来进行辅导，咨询师不预设什么样的方式最合适，以开放的态度来发现当事人最愿意接受的是什么，以及什么样的目标是最适合当事人，什么样策略是他自己做得到的，这种发现归纳式的过程，是一个很适合且重要的方式，所以辅导过程不是一个能事先设计或全然由咨询师直接控制的过程，是一个咨询师与当事人一起合作，一起发展目标与策略，一起实验与修正的行动研究过程。
乘胜追击：确认维持与推进当事人的小小改变。在后续晤谈中，我们会询问当事人什么地方变好了，或者有什么样的变化，有哪些地方有些改善等等，这样来暗示当事人有一些地方是有变化的可以积极的赞美当事人有改善之处，并且在此小小的进展中，大大的扩大与增强，强化这些小改变，以促使改变当事人的可能性。要发掘当事人的小进展，这对咨询师来说是一个挑战，咨询师要积极的倾听当事人话中表露于隐含的正向改变，而且要从不同层次的例外问句方面引出当事人的小进展，同时也可以运用评量问句以及一些检核表来帮助当事人详尽地看到许多难能可贵的小进展。可以参考书中186页到190页的项目。其实SFBT提醒咨询师需要实施评估，当事人从一开始接受咨询到目前的进展，尤其是进入咨询的一个平原期更要提醒当事人回头看接受咨询前后的整体变化，过程可以用评量问句来鼓舞和提醒当事人。
