一段时间内总会有那么几天情绪不稳定的时候，就如女生来生理期一样，每月必来。
情绪不稳定的那几天很敏感，小小的事都会影响你整个情绪，便会去胡思乱想、钻牛角尖，想来想去，越来越不开心，消极的情绪慢慢涌上来，你想控制都控制不住，挣扎许久也未必见得有多好，反而情绪更加低落。
自卑产生原因有很多种，有些是跟自己的童年有关，小时候某件不好的经历；有的是自身家庭的原因，中国家庭的打击式教育法，父母是为孩子着想，却没有意识到这种教育方式对他们所造成的影响，逐渐在心里烙下深深的阴影；也有的在其他方面的因素，将不断扼杀自信心。
它最大的表现就是喜欢比较，拿着别人的长处与自己的短处相比较。在生活中每个人都有自己的长处和短处，面对这种情况，自卑者的关注点往往都会集中在自己的缺陷上，不去了解自己所拥有的优点，下意识的觉得比不过别人，这一行为将会慢慢的导致恶性循环，事情还没开始做之前就否定自己，对自己产生了错误的认识。
自卑就像心理上的一个黑洞，会扭曲我们对自己看法，把注意力完全放在自己不足，像似生命中的一根刺，时不时的会戳到自己，不断地被它所影响，扰乱生活原有的面目。
与其处在恶性循环的状态下，不如试着去改变，慢慢的去摆脱自卑这根刺所给你带来的伤痛。
如何克服自卑心理？
第一步 正确的认识自己。坦然地面对自己的不足，去观察、去发现、去发掘自身好的方面，正确的认识自我，用行动证明一切。
第二步 多角度评价自己、调整自己。不要把自己永远固定在一个的角色上，从多方面出发多角度思考，了解多方面多角色不一样的自己。接受自己的短处的同时，也要学会肯定自己，在肯定自己的基础上，去调整自己，让自己变得更加的优秀，也更加的值得大家的肯定。
第三步 自我鼓励、暗示自己。做每件事之前暗示自己，一定可以做到，给予自己正能量、鼓励自己、激励自己，这些正能量会在无形中转变为一种力量，推动着我们取得好的成果，取得一个好成果会使我们更加的确信自己、认可自己、肯定自己、接纳自己，不断的良性循环，就如吸引力法则，思想集中到某一领域上，相继于相关的人、事、物就会被它吸引过来。
第四步 学会对比。与自己相同的（同类）人对比，在对比的同时相互学习，学习他人身上的优点，扬长避短，不盲目攀比，乱了自己的阵脚。
第五步 正确对待成败，人生中遇到的挫折也是难免的事，面对挫折我们要学会冷静下来分析失败的原因，为下一次做好更好的准备，而不是一度的自我责怪。
借用近日超火的国产电影《哪吒之魔童降世》里哪吒的一句台词，“我命由我不由天，是魔是仙我说了算”。只有你愿意去改变就会有所改变，每一个人都配拥有更好的自己。
