抱怨，抱着怨气。想想什么时候我会抱怨？不如意的时候。什么时候我不抱怨，开心的时候。就如师父所说，抱怨是内心消化不良的精神口臭，自己不一定自知，而感受到的人则会远离。
在生活中的人和事里，抱怨可能更多的出现在和自己关系比较近的人，特别是亲人。比如，我的妈妈会常用抱怨的方式表达她的不满。有时候家人听听表示理解，有时候可能会怼回去而吵起来，有时候可能会远离。也许妈妈在抱怨的时候可能已经受到情绪裹挟而失去暂时的理性，情绪占上峰，而怨气需要出口，它试图以“口爽”的方式发泄出来内心不爽，让心里舒服些。这种外泄方式容易而便捷直接，所以更容易被人采纳。假如把内心比喻成水库，负面情绪就如洪涝，开个口子泄洪最快捷的方式，适当泄洪能调适洪灾，过度泄洪则可能产生巨大的危害。泄洪只是一种暂时的办法，长远之计还是要扩充水库的容量和保护生态平衡，提升抵御洪灾的能力。就如师父所说向内修心，拓宽心量；向外修，处理好人和事，形成一个外部生态平衡系统，情绪的洪涝灾害也会有所减少。所以，适当抱怨利于身心健康，内修外建形成良好的心理生态循环系统更是长远之计。
