1，践行：持续早起5:30分，早睡也控制在晚上10点半。
2，感悟：通过统计晨间日记，发现自己最近20天有3天熬夜，熬夜后第二天没精力。算出15%的时间是没效率的时间，一年365天的话就是55天没效率，线下生活坏习惯会让一个人一年有2个月被浪费。线上习惯让你比别人每年多2个月时间，累下来就不得了了。领会叶老师说的：优秀是一种习惯！
3，感受：每天睡眠7个小时感觉不够，每天早上10点左右会犯困，不知道正不正常。这周，我想再调整到9:30-10点睡觉试试。
4，掌握：上周我试过用易录针对一个问题的想法，进行记录和头脑风暴。然后找空，播出来用思维导图收集，在组织整理。既然得出了困扰自己问题的答案。感觉大脑想的远远比写出来快，而且有效率，而用文字可视化自己的想法，也可以得到很好的组织整理。
5，本周突发事件比较多，导致请假缺卡一天。结果朝夕日历归零，重头开始。内心有点后悔，需要再持续践行，找回感觉。
