作为一个老大不小也不算多老的新人，重新做人的难度不小，所以也会想，如果再给我一次重来的机会，我会做什么，用什么样的方式方法来过这一生。

今天的第一课

是关于信任，相信

相信是起点，是终点，也是过程。

每个人都会相信自己是对的，做他认为对的事情，说他认为对的话。而事实会给出一些具体的结果，但是人又会通过自我合理化或者逃避（并非贬义）来解决临时性问题，在长期的人生课程中，需要把世界观价值观建立在一个相对长期稳定的基础上。因此，基于归因理论和反馈的信念选择，尤为重要。

没有信任和相信，我们就无法构建自我。无论是相信经验，或者是相信信念。相信逻辑，相信科学，相信宗教...（补充案例）

相信会强化认知偏见，无论是开始选择的相信，还是最后总结的经验。我们无法摆脱自己的主观认知（偏见），正如一个眼镜一样。从迭代的图形显示，大多数行为具有自相似性，想要突变性的改变并不多。所以，好的日常的信念会构成良性循环的起点和终点。

好的信念具有循环论证的特点，在时间流中持续构成重复迭代。而人，恰恰生活在这个时间流中。

人生并不是平等的，生下来就不一样，死的时候也不一样，但是通过训练，可以解决人生绝大多数问题，也可以提高绝大多数智力，技能，能力。

以上这段话，是我的假设之一，因为我愿意选择相信，自身是可以塑造的，可以改变的，这种改变并不是要成为世界冠军，成功成就，人生赢家。而是确定性的自我超越，自我成长。今天的自我超过昨日的自我。在什么方面付出，就是成长什么样的自我。

有人愿意相信，享乐放松可以获得幸福。譬如认为抽烟喝酒也有人可以长寿。而，从普遍样本来说，长期的努力必然有用，合适的方法更加有用，区别于效果长期短期。方法是后面的事，前提的前提是相信付出有效。付出是试错，试对了才有回报。有人愿意相信运气，有人愿意相信天道酬勤，有人愿意相信情感。每个人都有不同的选择，也会遭遇到不同的境遇，无论成败，在你启动内部的选择之后，你就成为了你自己。任何的观念信念，都有前提假设，而选择什么，就会影响你自己。任何的信念，也都是一种训练。你选择了相信什么，也得到足够的训练。在基督教中，信望爱，信居于首，因为相信才能够安心，相信是一切的起点。

一个不如人意的起点，既可以成为你改变的契机，也可以成为你消沉的借口。这一切，和自我认知关联密切。相信，意味着全盘的信任。信念，是主观的，但是却具有非常强大的作用力。

自我选择，是相信自己的努力可以持续的增加自己的能力，智力的。这并不是要超出他人，取得外界的成功，而是给内在补充能量，是和昨天的自己，过去的自己做比较，你走的每一步都是新的，即时是重复的，也是新的迭代。我们不是一生下来就是眼下这个模样，我们是一步一步的走过来的，我们要做好自己。即时别人比我聪明，努力，我们能够不断的改善自己，提高自己，训练自己，就是值得庆祝的，值得肯定的。

自我选择的相信，是能够有效的增加你的快乐指数的。因为人喜欢自主性，控制感，成就感。而不喜欢被控制，被动，被安排。这是一种本质的区别，因为人有主体性，所以，被安排，被束缚，即使是成功富足优越的人生，也是不快乐的。因为有自主性，就会去寻找实现的契机和可能。

参考资料：

1 编程随想博客的归因理论

2 《成功目标动机》的进步型和表现型以及在不同问题情境下的表现。

3 <看见成长的自己>

4 方格本，笔记

相关训练:

1 为什么说要相信？没有相信会带来什么？

不相信会迷茫，最主要的是情绪稳定。没有相信容易陷入主观想象，跳跃思维，把想当然当作理所当然。安慰剂效应，必然会产生强大的效应。

2 为什么要相信自我可以成长？

运气是不确定性变量，生下来的起点如基因，家庭是不可决定起点变量。玩笑话:投胎是个技术活。脑力，智力，能力可以通过训练，付出，努力提高，出处--成功目标动机。相信自我可以成长，会引发各种成长的行为，对成长的契机敏感，从而得到成长的结果。

3 通过什么方式成长？

付出，努力

4 前提是什么？

大脑可塑，身体可塑，情绪可塑。(非一日之功)

单向发展的维度，以及多种方向。

5 归因于聪明智力，运气的弊端

6 有哪些权威，格言支撑

胡适.:进一步有进一步的欢喜，功不唐捐。

乔布斯:人生是有联系的

7 你有哪些自我认知？

我的旧有观念是觉得依赖的是聪明，运气和能力，所以我喜欢投机，冒险，钻空子。而每当看到那些努力的很拼的同学，我都会比较震惊。我不知道他们她们为什么这么努力，这么拼，我想，他们是自己选择了这种信念，相信通过努力可以改变命运，事实上，很多人也做到了。不可否认，也有些人急于成功，而让人厌恶，如赵。我相信，归因于内在是非常重要的，和自己比较是非常重要的。我需要建立一个if then的思维清单。

如果我对当前自己的付出不满意，那就肯定自己比起过去已经有了进步。譬如辞职后事业的进展，计划的安排，自主性的提高（带来快乐感的提高）。如果我对自己的能力提高有些灰心，我需要肯定，进一步有进一步的欢喜。如果我对自己的业绩不太理想，我依然需要肯定，这是一个长期的自我成长，永不停歇的过程。我依然对能力提高拥有向往，我相信能力时可以通过持续的训练提高的。无论是乒乓，还是画画，美时美刻等其他培训项目。我觉得能力的提高训练时永无止境的。只有达到一定阶段后，才知道自己是否有天赋，也只有练习之后，才有更多的可能性连接。走自己的路，无论结果如何，都能收获自主和成长的快乐。有了这种积极的超越生死的，哪怕有什么意外，也是可以安心的离开（自己的精神饱足和给外外界的遗留，保险。如果决定好好拼一次，那么买个保险留给家人是个不错的选择）。相信自己，也可以相信别人即使没有自己也可以更好的生活。这才是把世界观建立在自身身上的正念。