弘一法师说：“利关不破，得失惊之，,名关不破，毁誉动之。” 意思是在追求利益、名利的道路上, 我们只有先将利益看淡、名利看轻，就不会为一时的得失，一时的赞誉和诋毁而触动，让自己陷入烦恼中。
在我的周围，都是一伙年轻的小伙子、一群热情的同事，大家每天过着普通的日子，经营着平淡的生活。表面上看来，大多数人都没有物质利益的纠葛，也没有名利上的烦恼，内心里却有说不完的焦虑，讲不完的烦恼。现在生活条件越来越好了，可物质上的富有却弥补不了精神上的烦恼。
昨天中午吃饭时，同事小王说，“这个腊肉太好吃了，还是家乡的味道好，我要多吃几块”。小刘马上接着说：“胖子，你还要吃肉啊？该减肥了，不然你走路都走不动了”。小王说：“是啊？最近又胖了不少，我想减肥，可是看到好吃的又忍不住了，真是烦恼！”
由于疫情原因，已经两年没有回家的小张常常向我抱怨，他说：“公司里也不为他们这些几年时间没有回去的人考虑，只是考虑到公司的难处，却不顾工人的感受”。我说：“很快了，轮流回国的计划已经报上去了，方案应该很快会批准的，再等等吧”。他说：“又快到新年了，今年可是第三个年头在外面过，再不回去，老婆都快要离婚了”。我说：“嗯，公司一定会优先考虑你的难处”。
可以说，我们几乎每天每时每刻都处在各种不同的焦虑、烦恼中。其实，焦虑是自找的，烦恼也是自寻的，如果我们保持内心清静，一切焦虑和烦恼都是可以克服的；如果我们有了明确的目标，一定是可以走出当前的困境。
弘一法师在出家前，听人说断食可以使人除旧换新，“改去恶德，生出伟大的力量”。于是他就尝试过断食十七天，刚开始时饭量减半，再断粒；质也渐薄，由饭转粥，而汤，而水。第二周，除饮泉水以外，完全不食。最后，一反第一周之序而行，由水而汤，而粥，而饭，逐渐增至常量。自我感觉良好，不但无痛苦，而且身心反觉轻快，有飘飘欲仙之象。他说平日里照样看书写字，精力与笔力不减平日。
经过这次断食后，他常说：“经过很顺利，不但无痛苦，而且心境非常清净，感觉非常灵，逾于常时，能听人所不能听，悟人所不能悟。这就是所谓‘定能生慧’吧！”
现实生活中，我们当然不提倡用断食的方法来修身养性，但是可以通过其它途径来治愈我们的心灵、恢复我们的体魄。比如，看书与体育锻炼就是最好的方法。通过看书，可以解除我们心中的疑惑，分析焦虑、烦恼的原因，找到问题的解决方法，一切都会变得有序、有章可循。锻炼可以增强我们的体质，一个强健的身体可以让你每日精力充沛、支撑你所思所想，行得更正、走得更远。
在我们的写作社群里，有几个很优秀的小伙伴，她们经过短短几个月的练习，写作能力就有了很大的进步，有的已经在自媒体平台上稿多篇。询问她们的写作经验，她们说，“既然选定了写作这个目标，就不断地去练习，先从200字开始写，再慢慢写到400字、800字，然后再尝试写2000字；先从简单的选题开始，再写自己擅长的领域，循序渐进，按照既定的目标一步一步往前走，中途遇到了困难就想办法逐个去解决，渐渐地，你也能够写出一篇好文章，这就是没有诀窍的诀窍”。的确，看了许多从写作小白成长为写作高手的故事，无一例外地都是先设定一个大目标，再把大目标逐渐分解一些小目标、一些刚开始容易达到的目标，久而久之，大目标也就实现了。
是啊，与那些优秀的人比起来，胖子小王的烦恼根本不是不能消除的，小张的抱怨也不是没有办法解决的。只要他们心中有信念、有目标，一定能够找到适合的解决办法。
日子过得再普通、平淡，也要内心清静，才能面对现实；目标明确，才能走出困境。
