今天看到一篇文章,说练完700多遍八段锦,身体发生了哪些变化,感觉还挺神奇的。
刚好自己也在练习八段锦中,估计现在练了有20多遍以上了,但是姿势还是不够准确,而且我一定要跟着视频练习,不然记不住基本的步骤。
但是确实每天练习两遍后,动作熟练度提高了不少,而且练起来也更有感觉一些。
我看书上说对于成年人需要一次练习30分钟以上,每周练习三次以上。
我练完两遍有些累,所以就没有增加练习次数,后面再循序渐进吧。
不过我今天要谈的是另外一件事,随着八段锦的熟练,我越来越喜欢练习了,每天中午吃完饭不是选择窝在椅子上玩手机,而是练习八段锦,这反而提高了生活质量。
而且不会因为练习八段锦耽误走步练习,基本每天运动50分钟左右,虽然这个练习很缓慢,但是我相信循序渐进足矣。