由于疫情很多人待在家里没法出去。但是久居家里对身体也不好。于是就找到了这套八段锦。
八段锦是我国古代的引导术，是由8个动作构成。易行安全，成效显著。故千年来在民间广为流传。动静相间，舒展柔和。不受场地、环境、时间的限制。随时随地可自行练习。强化脏俯功能，提升心理健康。。延缓机体衰老的健身效果。
练习时需循序渐进。无论在动作负荷还是动作难度上，都要循序渐进。从易到难，从少到多的原则。
我刚开始练这套八段锦的时候，很多动作都做不到位，然后觉得做着也不太舒服，后来在单位同事有人练的好，就带领我们大家一起练。这样子练了好多次之后，这段时间早上起来了之后，或者晚上睡觉前，有时候偶尔练一练或者选取中间几个动作，对脾胃对于肩颈对身心都很有好处。最后一个招式是背后七颠把病消。还有最后的收式，听着音乐闭上眼睛
八段锦的动作
八段锦的动作
真是身心愉悦。
