第三天打卡：
听了金老师的分享，真的很感动，拍了好多次大腿了。[呲牙]每个人都有烦恼和伤痛，如果那个人看起来很不错是因为他懂得自洽，是啊，如果我们学会了如何看到自己的情绪去调整转化，那么情绪就不能控制你了。在婚姻里看到的问题，我们需要关注的点：1、生命中物质和外的名利地位似乎不能留下，只有爱和被爱的感受可以留下。2、亲密关系里的问题其实都是我们希望发生的，也就是我们潜意识去创造的。看到了这两点。那么我们就知道伤痛每个人都有，我们需要去疗愈，去面对，去正视，疗愈的方向：生命的最终目的就是去体验和爱的，是去实现自我价值的。所以呢，老师给了我们一个方向，让我们看到每个人都是可以通过心理咨询的方法去疗愈的。
第三天打卡：
与自己的情绪共处：
我是一切问题的根源，是问题的创造者、是问题带来的情绪的体验者，因此觉察自己的体验、允许自己体验的存在，让自己成为体验带来的情绪的承接者，接纳自己的情绪并学习让情绪流动，陪伴包容支持自己的内在小孩，鼓励它、肯定它、滋养它，让它富足、快乐、绽放，你便内心强大、自信自我价值提升，心智发展，你对了世界就对了。
1.谁也逃不掉心理的困扰和问题，不要害怕受伤，请勇敢去爱。想爱就别怕伤害！敢于担责！
2.真正留下来的不是金钱、房子、名声，而是你曾爱过谁或被谁爱。——大胆去经历，去爱，去接受被爱！坚持运动，保持健康！永远不放弃学习，有爱的底气！
3.每个人都有烦恼和弱点，只不过是自己学会了自愈。——我就是个平凡人，不特别，不孤单！接纳
4.我是一切的源头，你对了世界就对了。——心态很重要！保持正向能量，丰盈自己！
5.生命的目的是来玩和体验的。生命的目的是体现自我价值的。——保持学习力！
6.我是自己生命的创造者，我是责任者，我付全部的责任，关系的核心是自我成长。——永远不要放弃自我成长！
7.先处理情绪再处理事情和问题。——对重要事情，不要带着情绪，要理性！不会就学！
8.让自己成为光，成为爱，成为自己，帮助他人，影响世界。——不要对别人期待，你闪闪发亮，爱你的人会被吸引来！
做自己的教练！学会爱[拳头][拳头][拳头]
让心中的小孩成长起来！
第三天学习打卡：
我是一切问题的根源，我对了世界就对了。先处理好情绪再去处理事情和问题。[爱心][玫瑰]
我是一切问题的根源，是问题的创造者、是问题带来的情绪的体验者，因此觉察自己的体验、允许自己体验的存在，让自己成为体验带来的情绪的承接者，接纳自己的情绪并学习让情绪流动，陪伴包容支持自己的内在小孩，鼓励它、肯定它、滋养它，让它富足、快乐、绽放，你便内心强大、自信自我价值提升，心智发展，你对了世界就对了。1.谁也逃不掉心理的困扰和问题，不要害怕受伤，请勇敢去爱。2.真正留下来的不是金钱、房子、名声，而是你曾爱过谁或被谁爱。3.每个人都有烦恼和弱点，只不过是自己学会了自愈。4.我是一切的源头，你对了世界就对了。5.生命的目的是来玩和体验的。生命的目的是体现自我价值的。6.我是自己生命的创造者，我是责任者，我付全部的责任，关系的核心是自我成长。7.先处理情绪再处理事情和问题。8.让自己成为光，成为爱，成为自己，帮助他人，影响世界。
看了 金颖老师睡前加餐。虽然话没几句，但感觉特别深刻：当你知道却做不到的时候，其中很重要的1件事情就是，别再对自己说：我不行！我做不到！我怎么又这样。不要去强化你的自我挫败模式。而”我做不到，我不可以”是很多人一生对自己一直都在说的“最大的谎言”。努力学习让心中的小孩成长起来！成为更好的自己。
3疗愈的4步骤
讲故事——发现正面观点——重新叙事——采取行动。总之先处理情绪，再处理事件和问题。收获满满，谢谢老师[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
