【欣赏与自省】
1、晨起完成10公里基础跑，熟悉的北方早晨，天寒地冻，不过正是锻炼身体的好时候。正所谓冬练三九，夏练三伏。冬天也是支气管炎频发的季节，血管也比平时有收缩。10公里晨跑完后，身心放松，也能增强血管弹性，一举多得。
2、中午陪粽子去了永乐宫，参观了明朝永乐年间的壁画及建筑。之前在历史书上看到过永乐壁画，再次看到真迹确实非常震撼。有600多年的历史，但人物的肖像，裙装，非常精美，体现了古人的强大智慧。
3、下午从芮城返回家里，走到半路发现身份证忘记带了。本想着叫顺风车带回来，结果发现春节假期没有顺风车，只能折返再取。事后想想也是一次教训，没在出门前好好检查东西是否带全，以后还是要多做check，重要物件要齐备。
4、回到家的几天，吃到了各种家乡的美味。家里有哥嫂弟妹他们一起做年饭，吃到了各种小时候吃的美食。又勾起了儿时的很多回忆，每年的春节回家其实也是给心注入一种能量。
【知感悟行】
知：每年的春节都要赶回家，不仅仅是一个节日，而是能与家人在一起团聚。关键还有很多儿时的回忆，无论是美好还是尴尬，都能让心灵重新得到一次成长。
感：每次回到家内心就会有种新的能量注入，即便是在外受到了很多的委屈、痛苦，还是欢乐，回到家都会烟消云散，内心会有一份安宁和淡定。
悟：家对每个人就像一个港湾，它即代表着儿时的记忆，最初的潜意识的形成，同时也是家族集体潜意识的体现。最初一个人的性格的养成，很大程度上依赖的是儿时的成长环境，而每次春节回家，正是一次非常好的心灵洗礼，也是一次弥补儿时创伤非常好的时机。要抓住这个好机会去做疗愈，很多结能自动解开。
行：无论与家人的团聚，儿时玩伙们的互侃，都有很多美好的瞬间回忆被勾起。要利用好这些回忆，重新进行增强，能大大补充自己心的能量。
【感恩】
1、感恩家人们的付出，每年回到家都准备了很多好吃的家乡美味，在一起吃团年饭。团年饭吃的就是一种氛围，带来的也是一种情绪价值。
2、回到从小长大的村里，和家人一起去祭祖，也给了我非常大的能量。祭祖是一种对亲人的思念，更是重新与祖先的链接，这是一种生命能量的传承和延续。
3、人最好的状态就是销声匿迹，半隐半藏，自我沉淀。生活是自己的，与其他人毫无关系。不必在人群之中招摇过市，不必把自己的得意和失意分享给别人，我们要学会在一个人的世界里独善其身，不打扰别人，也不接受别人的打扰。在繁华中自律，在落魄中自愈。加油！
