【早起营打卡日志】
本训练营：精时力·早起营（起航版）
今日主题：4-1入睡小妙招·树懒
学习日期：2020年3月23日
1.[知识]我在课程中的收获：
1.1 回顾
今天日志的第1部分是学霸们的诞生，通过看小伙伴们的日志发现真的都是人才
（1）@甄艾 从崔律在一周早起应打卡的数据统计中学到了三个点，①从表中去分析各种数据，②对大家的生活进行总结以及结合数据的统计，③基于数据对大家进行夸赞，其实这个点也适用于孩子，可以和孩子一起挖掘收获
PS：这个让我想到确实表格可以做很多事情，比如我们从哪个维度去分析，都分析什么数据，这些很多时候是梳理不清楚的，我现在在做时间的统计与分析，有的时候就会想不清楚到底要分析哪些数据，我到底要统计哪些数据，可以借鉴崔律的分析维度，或许会有新的启发
（2）@Evah 通过崔律对于自己睡前30分钟的时间安排的答疑有3点收获，第一，拼搏的同时也要犒赏自己，这样才能走得更远，第二，坦诚交流拉近距离，第三，清晰讲解容易产生误解的知识
PS：这个点带给我的思考是我们平时要注意犒赏自己，我们现在总是说我要学习要成长，可能很多时候我们只顾着努力向前，忘记了给自己一些奖励，导致可能我们过一段时间就会有一个反复期，导致紧张学习一段时间，就会非常放纵自己刷手机、追剧这样子，与其这样，倒不如把犒赏放在平时。
（3）王爱芳小伙伴说到成长是痛的，坚持再坚持一下，可以看到不一样的风景，他通过自己的经历收获到了这样的感悟
PS：其实我学习精时力就是这样的一个状态，就是从18年7月份开始到现在一直坚持学精时力，收获不一样的新知，然后通过一个小白到现在成长为助教，真的是看到了不一样的风景
（4）关于早起的目标崔律提醒大家还记得自己定下的早起目标吗？完成了多少呢？是不是又是一句很扎心的问题？
设定的目标一定要给它留出时间去做，这一点，说起来很简单，但是做起来有的时候真的很难，与大家共勉
1.2 新知
树懒入睡法，《疯狂动物城》
具体做法：所有思维活动放慢10倍，再放慢10倍，直至停止思考，进入睡眠
这个方法同时也适用于给孩子睡前故事可以放慢语速
PS：想到可以带孩子看一下这个电影
1.3 小剧场
早起营收获文章
团建收获文章
早起营的108个收获（持续收集）
2.[分享]我过去在入睡法的成功做法：
（1）让自己白天累一些，晚上入睡会比较顺利，基本是躺下几分钟就能睡着的
（2）可以做心理暗示，告诉自己辛苦一天，到睡美容觉的时候啦~
（3）曾经和孩子一起数羊，主要是孩子睡前比较兴奋
3.[检视]我过去在入睡法的失败案例：
（1）以前有时睡前看电视，看的眼睛疼，但还会被剧情吸引，导致虽然很累，躺下也睡不着的情况
（2）对于树懒法，之前知道，但是实践的比较少，曾经讲故事刻意放慢速度，但慢的自己都有些受不了，所以没能坚持
4.[行动]我今日的实践计划：
（1）睡前准备，放慢做事的速度
（2）给孩子将故事，不能只放在睡前，白天可以安排一些好玩的绘本，晚上安排一些相对平缓一些的，看来给娃选绘本，也是需要研究的
5.[好奇]我的疑问：
为什么是108个收获呢？很好奇~
6.[收获]我在早起营中的收获：
通过团建，发现自己看问题还是比较透彻的，有做“知心姐姐”的潜质，哈~
