我在四组区分中学习到什么？对我体验最深的是哪组区分。
目标 vs宣告，是体验最深的一组。自己一直以为看目标没有问题，也一直不明白为什么完成了目标却没有喜悦感，通过今天的区分学习，终于看到了自己掉进了自己设定的目标里，不得不做，有压力，一直都有欠缺，求存为活而活，被结果所控制，服务于结果。所以记住的都是达成过程中的不良感受和情绪，没有喜悦，在求证明。而宣告是蜕变，当说出来是就已经在体验中了，只要去行动就好。宣告是发自内心的想改变达成，宣告目标，全力行动，释怀结果，先成为再拥有。
受害者vs责任者，我是一切的根源，若要如何，全凭自己，作为一个责任者，是有力量的，有能量的，自信平和的面对一切，也是一个冒险的过程，会有质疑和压力，还要承担后果，但这是主动的，最后的那一刻是释怀的，不论结果如果。
求存vs全然投入，求存是是生存的角度，不敢冒险，在自己可以承担的范畴内，不突破，谨慎，的确会比较安稳，但是生命中少了一份喜悦。全然投入是接纳当下所有，不抱怨，做一个责任者，追求卓越。
放弃vs放下，放弃是一个行为，无力改变环境的一个消极举动，不负责任，不作为，但心里没有放下，会有遗憾。放下是主动选择，是一种释放，内心是接纳平静的。
区分练习
愧疚vs面对，愧疚对人感觉有亏欠，有情绪，情感上过不去。面对是中性的，不论当前事情好坏都要接纳，负责任。
付出vs索取，付出是主动的为别人做着事情，发自内心的让对方去到好的方向。索取是有要求的，我对你做的一切只是想得到我想要的东西，有条件。
合情合理vs不可理喻，一般用来形容事情的发生情感，理智上都是能接受的，符合逻辑。不可理喻，一般形容人，无法理智和她沟通，甚至情感上也不接受。
坚强vs强大，坚强是面对不如意或逆境面对，负责任，但是被动的。强大是内心的强大，本身如此，不必看外在环境。
