今天的一位八十岁老人跑马拉松带给了很多感悟。热爱学习的人是不分年龄，时间，地点的。老人神采奕奕，虽然带着眼镜也能看到他眼睛里的光，带着一种坚定。
我就很少有这种感觉，摇摆不定，飘摇不停，感觉自己的这个根就没有扎实的扎在土地里。这就是我没有目标，不自律的结果。
生活的艰难，远远超过了我的想象,我再也不是那个校园里的学生了，学生认真听讲就可以，成年人的世界学了就一定要有所得，有所用，成为工具，提高效率。
给家人最好的礼物就是活成自己。结婚的女人很多依靠老公，依靠孩子，自己活成了卑微的样子。没有钱，家便不是温暖的避风港，没有能力，生活在底层的平凡人，后悔一生，没有颜值，自己永远活在过去，未来便不在有你。
过好今天才能过好这一生。把握现在，才是我们要做的事情。自律才能自由，才能过精彩的人生。
演讲首先是精神状态，其次是内容，然后是互动，最后要升华。以前喜欢播音，最后我没有坚持，这次的讲师训是我喜欢的，我更应该躬身入局，提高自己，时间是有价值的，不要让自己的时间成为毁掉我们人生的一把刀。
土豆青蛙番茄钟，让自己认识时间，把我时间，才能让自己的生活丰富多彩。
最后就是我第四天学习的不足：语言概括能力不足，内容调动能力不足，控场能力不足。
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