1.关键词:需要
今日感悟:当我听到别人对我的工作不满意时，我会感到很委屈甚至愤怒，我认为我已经尽心尽力了，为什么还评价不高？我有的时候会检查自己，并产生自责，认为自己很无能；也可能会责怪别人，认为是他们没有看到我的成绩；甚至会因为内心的不平使我无法理智地与人交流，伤害到我的朋友和家人。
作者说，别人的行为可能会刺激我们，但不是我们感受的根源。
所以， 如果我用心体会他人的感受和需要，或许我会认为，他人对我工作的不满意是他对我有期待，我的表现没有达到他的要求。我可以借此发现薄弱环节得以改进。如果我觉察自己的感受和需要是想在工作中得到更多的信任和肯定，那我就要有更出色的表现。同时，如果我明白每个人的感受和需求不同，我就不会强求自己去做别人眼中的自己，或要求别人做自己眼中的别人。
2.关键词:情感的奴隶，面目可憎，生活的主人
今日感悟:为他人着想，为自己着想，做生活的主人。它让我更清晰地了解了自己意识的成长变化过程，原来我纠结的，是不是修养不够，是不是很自私，是不是缺乏责任感，为什么做不到无私奉献？这都是人生成长的阶段感受，它会不断修正我的意识，看到这些，我已释然，和自己达成谅解。
我们不应该把这些看成是生活难题，它不会给我们带来烦恼和忧虑，只会为我们的人生添加更多的体验和收获。
3.好文节选:
“困扰人的不是事情本身，而是对事情的看法。”
我们帮助他人，是出于爱，而不是出于恐惧、内疚或惭愧。那是自由而快乐的行为。
人与人相互依存，损人无法真正利己。
