《菜根谭》有云：

“居盈满者，如水之将溢未溢，切忌再加一滴。”

意思是说，天下的事如果不掌握好一个度的话，比较容易适得其反。

所谓自律，不是拼命往身上做加法，以为做的足够多，足够快，就能收获满满。

倘若方向不对，方法不对，看似拼命自律，实则是给人生徒增烦恼，也不是一提到自律，就一定要像苦行僧般地努力。

自律其实有很多种，与其极度苛刻自己，不如找到自己的节奏，找到属于自己的自律方式，比如让自己慢下来。

01 慢下来，才最快

不急不躁、不慌不忙、不偏不倚、不惊不扰，是最高级的自律。

世人总追寻快节奏的生活，最容易让自己被时代的洪流裹挟着前进，有人甚至来不及认清自己，就已经被他人的节奏带偏，只知道闷头向前，快速奔跑。

抵达彼岸的方法有很多种，不是跑得快就一定能快速到达终点，慢下来，才最快。

据调查显示，84%的人认为自己生活在“加急时代”，其中71.1%的人称，“精神高度紧张，压力大”，这是让他们着急上火的主要原因。

60.2%的人觉得是“生活节奏加快”，54.7%的人认为“浮躁，踏实不下来”。

生活节奏快，其根源是因为人们对成功的渴望变得太过迫切，想要快速达到人生巅峰，却忘记了饭要一口一口吃，路要一步一步走，成功更需要朝着正确的目标笃定前行才可以到达。

当内心特别着急的时候，那种浮躁焦虑的感觉最容易让自己迷失自我，看不清生活的真相，更加看不清自己的长处是什么，一旦遭遇失败，就容易更加浮躁。

生活犹如车水马龙的世界，前方道路宽阔的时候，不妨猛踩油门，让车速快一点，遇到交通堵塞的时候一定要及时轻踩刹车，放慢速度，这样才能让旅途更加顺利。

静下心来，让生活节奏慢下来，及时审视自己，及时调整自己错误的方向，摆正自己，提升自己，默默沉淀自己，慢下来，才能为自己找到更加适合自己的道路，才是最快的方法。

02 张弛有度，才能走得更远

老家有个年轻人，踏实肯干，开网约车的他常常夜晚还在加班。

透支健康太过严重的他，很快发现身体不舒服，到医院检查被诊断出肝癌，好在是初期，经过治疗和慢慢调养，身体在一点一点恢复，后来他在家门口找了一份不太忙碌的工作，闲暇之余常常散步锻炼身体。

如今的社会啊，“内卷”已经成为当代人不可回避的生活节奏。

各行各业都在“内卷”中演变成一个很奇怪的现象，让现代的人不敢放慢脚步，吃饭的时候在想工作，走路的时候在想工作，就连睡觉做梦都会梦到工作的事情。

不是有句话是这样说的嘛，“就算累死自己，也要卷死别人”。

不敢慢下来，因为不想落于人后，不想被别人看不起，于是熬夜加班就成为了家常便饭，让很多人失去健康。可没有了健康，如何奔赴美好？

人最重要的是和自己比，千万不要跟别人比，比来比去让生活一团糟，还不如顺其自然。

要知道每个人都有每个人的长处，也有属于自己的生活节奏，快节奏的生活未必能让自己变得更加成功，自然而然，才是高级的自律。

想要自律，首先要拥有一个好身体，让自己慢下来，学会张弛有度，放下盲目的追求，细细沉淀人生，才是真正的捷径。

03 让情绪和心态慢下来，你就顺了

人生不过生活二字，四方食事不过一碗人间烟火。

自律也好，吃苦也罢，其本质就是想让生活过得更加平安顺遂。

倘若脾气越来越暴躁，内心越来越着急，心态越来越不稳定的时候，那么所有的自律都很难进行下去。

一个情绪不好，心态不好的人，很难对生活有深刻的理解，就更难将自律融入到生活中。

很多人一说起慢生活，好像就是在逃避生活，其实慢生活是一种心态，而不是一种状态。是用心感受美好的人生姿态，能享受每一杯茶的清香，能品尝每一粒饭的滋味。

林清玄先生说过：

“人活着，应该有几分温柔，遇事不慌，慢条斯理地安排好自己的生活。一生一世，不求过得多好，但求自己问心无愧。温柔半两，从容一生。”

在这个喧嚣的世界中，充满戾气的人越来越多，其本质就是生活过得不如意，拼命地想往前跑，想要抓住前方的东西。

但生活不是靠“快”就能过好的。

慢，是不急于求成，是懂得为生活留白，是学会了活在当下，更是给自己充足的时间去沉淀自己。

成长需要时间，生活需要去慢慢发现那些隐藏在角落的小美好。

一个懂得在合适的时间放慢脚步的人，才是最自律的人，懂得什么时候要快，什么时候要慢，如此才能在喧嚣中看清生活的本质，追寻属于自己的生活！