1:说软话做实事儿
沟通方式要用非暴力沟通类似的形式，没必要发火和把自己弄的张牙舞爪如果要活成那样，那要多自卑。踏踏实实把每一件小事儿，实事儿做好就行
独立的意义在于，遇到任何的事儿，任何的人，你有选择说不的勇气
2:心智独立
心智：是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。
（人生观、世界观、价值观）+（习性、习惯、模式）=心智
观点：心智，人和人最本质的差异
心智带宽，就是心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力和自控力。心智带宽一旦降低，人很容易丧失判断力，做出不明智的选择，或急于求成，做事缺乏耐心，难以抵挡享乐的诱惑。
心智影响着我们的命运
1、格局和远见影响选择
2、目标的多少及正确与否，决定命运
《见识》的作者吴军曾说：“很多人认为我是个善于利用时间的高手，问我如何才能同时做更多的事情。事实上，我做事的诀窍恰恰和大家想的相反，就是少做事，甚至不做事。我时常站在一生的高度去审视自己真正要做的是什么，然后打破思维定式，拒绝所有那些即使不去做天也不会塌下来的事情。”这正是“少即是多”的真正内涵。知道自己想要什么，才能免于盲目奔波，才能让自己从忙碌中解脱，才有时间使用心智带宽审视自己，把更多的精力集中到最重要的事情上去。每天都审视决策是否正确，证情绪稳定，谨慎决定，保持闲暇适度，给自己设限，成就自己。
3:成长快
1、什么是成长
每天很忙碌并不代表成长，每天学很多知识。也不代表成长。真正的成长是，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。
2：如何找到驱动成长的底层逻辑
如何激发和保持自我提升的内在动力，如何变苦涩的毅力支撑为科学的成长驱动。
3、成长=5力+5策
成长=（自控力、专注力、行动力、学习力、情绪力）+（早起、冥想、阅读、写作、运动）
个人成长的目的：不是“知道和理解”，而是“选择与结果”。
正如万维钢所言，真正的知识不是你知道了它，而是能运用它帮助自己做出正确的判断和选择，解决实际问题体系的本质就是用独特的视角将一些零散的、独立的知识、概念或观点整合为应对这个世界的方法和技巧.就是搭建个人认知体系的真相：打碎各家的认知体系，只取其中最触动自己的点或块，然后将其拼接成自己的认知网络
