错误恰恰说明进步的信息
1. 每周3次，每次40分钟的散步，这样的规律运动持续3个月，你的大脑从内在结构到外在记忆力表现都可以取得明显改善。【试验一下】
2. 一万小时定律。每天工作8小时，一周工作5天，那么成为一个领域专家至少需要5年。每天3小时，就是10年。
3. 精深练习的三个秘籍：组块化、犯错式联系和有目的地持续奋斗。
最基础的小组块，慢动作练习，熟练后加速，放慢练习节奏，关注错误点，提高精确度。
4. 练习中不要怕多犯错，犯错意味着你获取进步的机会，这些练习中的错误不是错误，而是信息，告诉你哪些部分需要加强。
【说得太对了，我需要给自己增加错误练习，每天犯一个错误】
5. 定义自己的R，每年、每月、每周、每日的练习量与练习方式应该符合这个规律。应该是学会拆解大技能为小模块，学会在能力边界练习和挑战，同时学会从错误中获取信息再去重复练习，学会评估差距，在挣扎中靠近最终的理想D。
【同意，这段话要背下来】
犯错是信息！！！
我的目标是每天800字，现在除了假期，基本能够保证，再坚持一个月看看，对自己来说是不是难事。
Q：人生终极等式中，这个增速R如何应用和计算？
A：你可以这样来想，如果D是你赚钱时间的最终目标，N是时间长度，R就是单位时间内要完成的增速，为了便于安排计划，我们可以以“天”为单位。
那R其实就等于你每天要完成的任务量，N就是多少天。
而这一节我们说R这个增速需要符合“精深练习”标准，也就是：
1. 模块化，要根据你的大目标（理想D）拆解而来，比如我的D是成为一个拥有5部畅销作品的小说家，目前手头要完成一部20万字的小说，我拥有时间200天以内，每天更新不少于1000字；
2. 犯错式练习，任务强度和难度要选择你刚好能勉强完成的强度。我每天更新1000字已经坚持了2年，完成起来完全没有难度，而且灵感来了不能挡住，我努努力最厉害可能一天2000字应该勉强能做到，我就选2000字这一档作为我的R；
3. 有目的的持续，我这每日2000字的更新坚持到最后肯定会获得一部作品，而这部作品肯定是能带着我朝着我的理想D迈进的一大步，每完成几个章节我就要从用户评价中得到反馈，看我现在的文笔是否有提升，朝着理想D又近了多少，这就是在挣扎中向目标推进。
