立了一个月的flag，到现在没有看到效果，这让我非常沮丧了。减肥这件事，晚饭没吃过，刚开始的几天真折磨，过了之后发现，晚饭？还用吃晚饭？再过几天，我开始用吃播视频来发泄自己想吃的冲动，再过了几天，我发现宫崎骏爷爷的千与千寻中父母因贪吃而变成猪的情节原来是真的，看着吃播里的他们，我真感觉自己看到了猪在拱食。

废话不说了。

1.大部分的时间被浪费。一分钟能搞定的花了十分钟，拖延不利落。

2.做事前思路不清晰。对事情没有规划，没有轻重缓急，浪费时间。

3.容易被他人影响，做一些无关紧要的事来分散注意力，害怕别人眼光。

4.自律太差，抱怨他人。

5.有效时间内效率太低，没有充分利用。导致学习效率非常低，浪费时间。

6.时间不合理安排。

7.对一步一步努力的怀疑和不安，怕自己没有那个实力，又一次进入思想循环怪圈。

解决办法：

1.思路清晰做事，花1分钟整理思路，分清轻重缓急，再开始着手做事。

2.开始做事，在心里默记并规划时间，训练保持专注力。

3.坚持自律，坚持到时间做事，合计安排事情。

4.调适心态，相信步步为营，相信脚踏实地，不慌张，一步一步走。周期可能很长，但要坚持。剩给自己并不多了。

5.不可抱怨他人，尽力调整自己的时间和计划，再去赴约，不抱怨。

6.好好对他/她。