#90天减重10斤复盘 8月5日
一句话总结今天感受:先完成,做自己能接受的运动
已做事宜 (在做到的后面打√)
1.嗯嗯 √(两次,第2次又有点拉肚子)
2.喝水2000ml(三水杯)√
3.看或听减重书籍或音频
4.早睡(22:00上床)√
5.睡眠7个小时√
6.运动(至少15分钟)√
7.运动超过30分钟√
8.运动超过60分钟√
9.轻断食8—18点√
10.称体重√
11.看自己的愿景、目标√
12.减重冥想√
小确幸或小有成就:今天亲子运动,很幸福的,特别是中途还拍了些短视频,不错哟
下一步行动:有个减肥精油按摩,还去吗?考虑下,主要疫情,同时要去的话,先找出精油,哈哈