今天来分享一下，我是如何10分钟教会我的孩子和我的太太游泳。当然在我的内部培训课的时候，我也曾教会很多人游泳。
这里的会是指克服对水的恐惧。也是我们易效能的理念:如何烂开始。他不是让你觉得要做得完美才开始。在游泳这件事情上主要还是恐惧。我记得在前面的课程我分享过，学习不能待在舒适区，也不能去从恐惧局开始。而是从学习区开始。人很有意思，太难了，我们不愿意去做，因为趋利避害。太简单的我们又不屑于做。我们只能在学习区去进行学习。在不够擅长的地方去学习。
但游泳我们为什么没有学会？很重要的原因是恐惧，那首先要克服对水的恐惧，接着才去进行正确的姿势的一个训练。
今天所谈的话题就是关于如何克服对水的恐惧。游泳跟别的东西不太一样，你必须体验到水对你的浮力，你必须感觉到水是安全的，这样你才敢单独下水，然后才能去学习更多的游泳的技巧。我在10多年前就跟我太太去游。她也是透过我这套方法。，去学会的游泳的。后来我的儿子也是这样的，那今天我就把儿子的第1次游泳分享给大家。我其实每个人第1次都是很害怕水的，我的儿子就很害怕水，我告诉他说:爸爸来帮助你。当然我首先一定要跟他一起下水。下水的时候不要着急。千万不要着急，只要你一着急，孩子就建立了对水的恐惧的感觉。如果你曾经对水有恐惧，也可以通过我这个方法慢慢的将它化解，不过你得找到一个人利用这个方法。
我对孩子是这样说的:爸爸就在你的身边，爸爸会保护你。然后我的双手握住他的双手，我对他说，现在我们第1步的练习是你要把手捏着自己的鼻子，然后闭着眼睛，然后慢慢的沉到水里面去。然后第1步就可以体验他捏着鼻子下去是很安全的，在整个这个过程当中我们要进行催眠，也就是说不断的告诉他:没有问题，我在这里保护你，请放心！那经过了几次很放松的练习，他就适应了在水下面，其实捏着鼻子是安全的。然后我们的第2步就要训练不需要捏鼻子。屏住呼吸，然后浸入水里，这个过程大概需要几分钟。大家记住啊，在整个过程当中一定要慢，这和跑步是一样的，需要陪伴。需要让对方感到放松。第3步呢，其实是非常关键，就是整个游泳过程当中我们要体验到水的浮力，所以这时候我们整个人要趴在这个水面上。所以保护和陪伴的感觉是更加重要。所以建议大家要带上泳镜，你可以趴在这个水面上，其实只要你趴在水面上是一定能够浮起来的，但是在没有体验这种感觉的时候，你跟他说是没有用的，但是你要告诉他你会保护他，整个过程大家屏住呼吸，根据每个人的肺活量不一样，至少可以做到30秒，初学者可能也就10秒钟，你要让他感觉到游泳池很浅，你在保护他。在这个过程中只要他能体验到水的浮力那就可以，这就是第3步。第4部是他能在水面上趴着，然后游。这个过程前后加起来不超过10分钟，让他体验到水对自己的浮力以后，他就可以慢慢的开始学习泳姿了。学习泳姿的过程中，也通过我孩子找了专业的游泳教练去学习的过程中我发现只要勤加练习这些泳姿都是有规律的。它也和呼吸和身体的协调性有密切的关系。
小孩子从小开始进行这项游泳的训练是非常有价值的事。水中教育是很有价值的事，水中的锻炼对孩子的睡眠学习都会有很大的帮助。
如果现在成人了也没有学会游泳的话，那可以去尝试一下，也是人生一个非常必要的技能。
今天的分享结束。
