五-七节分别从打卡、反馈、休息三个维度展开阐述。
一、 两个策略，轻松改变。一是用记录代替打卡。二是设下限不设上限。当我们把目标定到较为容易触达的时候，我们便更加容易去坚持，慢慢的就会产生复利效应。
二、 无反馈，不学习。科学的学习策略是产出作品，获取反馈。针对作品的产出我们应当在自己的能力范围内不断的打磨迭代，做出能力范围内最好的产品。在此过程中，我们便能不断的提升自己的水平。
三、 真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈在反馈”，只有不断的产品，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。正如：近期参加的《领导力》学习，老师提倡的我们应当及时的给员工做出反馈，鼓励也好、批评也罢，如果我们能够及时的给员工做出正向的反馈，那么，定能激发员工的积极性，从而提高产能，让效率倍增。
