海蓝博士在《不完美，才美》一书中指出“后悔过去，担心未来，比较今天，是人生痛苦的三大来源”。所以，解除烦恼的方法就是要活在当下。
01.怎么理解“活在当下”
昨天上课，苦口婆心地摆事实讲道理，劝学生们好好学习，不要在应该奋斗的年龄选择安逸。有一个同学却说:老师，我们就剩一年了，让我们好好享受当下吧。她说的享受就是早晨不起床，晚上不睡觉，无聊时追剧打游戏。
活在当下不是吃喝玩乐，得过且过，而是要专注做好当前事，不比较，不妄想，不后悔。就像禅师所说的:该吃饭吃饭，该睡觉睡觉。
学生们正处于成长阶段，他们当下要做的事应该好好学习，天天向上，而不是得过且过。
02.应如何去做
✨不断学习✨
找到自己感兴趣的事情，不断精进。以积极的心态，面对每一天。只要有事做，才会不胡思乱想。只要有事做，才会增长经验，让自己不断成长，内心逐渐丰盈。
✨做好计划✨
“凡事预则立，不预则废。”享受当下，并不是之关注当下，也要为未来打算，提前做好计划。提前规划好，做好准备，才会不慌不忙过好当下。
✨不比较✨
不比较，是不和别人比。山外有山，人外有人。如果老和别人比，总会感到痛苦。要比，就跟自己比，今天比昨天进步了，就该满足。
生活就该简简单单，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉。
