静坐，是坐在椅子上的，昨天，感冒突如其来。才感觉自己好久没有感冒这样的症状了。有一点陌生和久别重逢的感觉。我竟然是欢迎它的的一样。因为我已经将它理解为这是身体在排寒，而且我知道是背部和喉咙、肩膀和两条手臂里的寒一般，昨晚静心时体会到两条手臂软得要化掉的难受劲，是一种无力感。
我在静静观察着自己的身体。
在厨房静坐的，关了灯，一边在炉子上煮了小米粥，到静心的后面部分，有一瞬间我似乎完全跟随着呼吸进入了身体，宁静该是如此吧！我听到那一刻煮粥的咕噜咕噜的声响，它们进入到宁静之中，它们打破进入带来了动，是生动，可以触碰，可以听到，可以知道，是有，是空中的有，它让我听到，并仿佛感觉它在锅里翻涌，冒着腾腾的热气，我也能体会到那个温度，它在进入我，在浸润着我，在一个宁静不动之中流动漂浮迷漫。它仿佛是爱，它用声音的方式传递给我，与我交融交流。我发现我眼睛湿润了。
力量静心后面的带领是为自己内心最深的渴望或目前面对的问题下一个意图。那一刻，我下的意图是，我能感受到我周围的人、事、物的爱，我能感觉到，我能够知道。而这是我从来没有意识到的。
而今天一醒来的早晨，还没起床，头脑中有好些无解让我烦恼的问题，而那一刻，它们并不存在。
