高效能慢生活践行第349天【嗨，迪拜】
2019.1.6吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
就寝22:00晨起6:23 周日
昨日🧘午休：60min
【第四个90天目标】
* 学会写文案
* 运动180公里
* 写6节课件
* 12个习惯逐步养成【第4阶段
【今日三只青蛙】
学习：极光单词
效能：整理个案咨询
悠闲：飞往迪拜
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次＆颂心经（194/200）
面部：每2天面膜一片（116/200）
身体：按摩眼＆肚子保暖（136/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（99/100）
3.学习：
听书（54/100本）
看书（15/100本）
《金刚能断》
蔡康永的201堂情商课（104/201）
4.刻意训练：
极光单词：（72/180）
录制视频+问候（101/100）
诗歌朗读：（16/32）
❤❤昨天感悟❤❤
✅学习：
1.很多朋友说金刚能断比较难理解，但是看到还比较顺畅，可能由于自己学佛的缘故吧！再看作者的生活经历去贯穿金刚经的智慧，还是有很多的感悟的。
2.
✅社交：
1.走之前，约老铁陪我完成一些事项。顺便一起吃了个饭，聊聊了一些她的小问题，希望她能想通。
✅休闲：
1.去洗头吹了造型。果然还是理发店厉害。
✅效能：
1.办了中国银行的卡，兑换了美金，因为迪拉姆需要预定才可以。
2.慢慢习惯唤醒siri，去完成一些事项。
3.完成了新班数据表单的建立。
4.安装和开启了1password。晚上一次尝试使用快速登陆。
5.完善OF的内容。
6.发现自己开车进步非常多。
✅家庭：
1.帮爸爸完成一部分折叠任务。
2.老妈妈又盘问了一番我的终身大事。
✅事业：
1.把养鱼计划进行了细分。
2.个案做了简单的部署。
3.个人知识分享输出做了大致的框架。
❤❤昨日反思❤❤
1.最近睡觉红线要调整，必须提前到22:30。不能总是23:00。
3.文案学习的推进必须严格执行。
早起清单：喝水|晨间日记|运动
晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。
