作家贾平凹说：“每个人都应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝”。
但事实上，我们许多人都只有“宽容之心”，而很难拒绝他人。
比如说，我很赶时间，但是还是答应室友帮她顺手拿个快递；针对一些事情，我对别人的做法并不满意，但没有勇气开口说：“不”。
生活中，我们时常被因为不懂得拒绝别人的请求而备受困扰，只好不断地改变自己的个人边界，去满足别人的要求。
但实际上，那一句“不”，并没有想象中难以表达，却又像卡在喉口的鱼刺一样令人难受。
01
谈到“不会拒绝”这个话题，我必须要谈一个朋友。
L君是我的大学同学，兼学生会同事。印象当中请他帮忙的人不少，同学们有什么大事小事第一个就会想到他。这倒不是因为他能力有多么牛掰，可以撂倒一切难题，只因为一点：L君有求必应。
类似于开头帮忙拿快递的小事，他可没少帮同学干过。有次从食堂吃饭出来，看到他手上堆满了一长摞的快递。额头上豆大的汗滴不停地滑落在脸上，恨不得再生出一双手来擦汗。
我和朋友上前帮他拿了几个包裹，一番闲聊得知，手上的快递一半都是帮别人“顺手”帮忙拿的。
想来这样的行事作风，也挺符合L君“好先生”的特点。
但事实上，因为不懂得拒绝别人，L君自己的生活完全被打乱了。
外出采购物资本来是其他部门的工作，但因为他一时兴起帮别人“代买”了一些东西，渐渐的，学生会物资的采购工作就默默地归到了他们部门。
因为L君人很勤奋踏实，利用课余时间学了些PS技能，偶然帮其他部门做了一次宣传海报之后，做海报的工作也慢慢变成了他的职能。
想着大家都是朋友，卖个人情是件小事，但自己的价值却被这些繁琐的小事当中淹没了。
不值得。
把自己放在第一位并不是自私，摇摇头说出最真实的想法也并不可耻。
02
我的好闺蜜S小姐，是我所有的朋友当中对我最好的一个。“好”，主要是体现在她几乎不会拒绝我的任何请求，只要我开口，她都会努力答应。
高中读书的时候，我经常约她去离学校很远的小吃街吃晚饭，有时候也会利用中午午休时间出去逛街。尽管手头上有未完成的作业，她也不会果断地拒绝我：“对不起，我现在在忙！”，而是淡淡地回应：“好啊，走吧”！
因为S小姐对我的“宠溺”，她逐渐成为我生活当中的必需品，我沉浸于她的友情当中，心里也慢慢养成了一份依赖。
所以，当她偶尔拒绝我的请求的时候，我总是会流露着一股难以掩藏的失落感，像是被掏空了一样空虚。
如今想一想，发觉，尽管S小姐人很nice，但我却希望她当初能够拒绝我。
这样的话，她不用牺牲自己宝贵的学习时间来满足我，而我，也不会在往后交往的所有朋友里，都尝试着以她对我的标准来暗地里比较一番。
不懂得拒绝不仅会对自己造成负担，也会帮别人形成“被讨好”的依赖。
03
有句话我特别赞同：“做个好人是种美德，做个烂好人是个灾难”，为了讨好别人、或者是所谓的人际交往，我们都或多或少地在坚持与妥协的称中丧失了平衡。但为了取悦他人而牺牲自己的行为，一点都不值得追捧。
只有先尊重自己，才能赢得别人的尊重和认可，适当说不，便是对自己为人原则和底线的尊重。
黄晓明毕业于影视最高学府——北京电影学院。曾经在《上海滩》、《中国合伙人》等影视剧当中，塑造了令人印象深刻且高度评价的角色。
但近几年黄晓明主演的许多电视剧豆瓣评分都低至5分以下，而黄晓明一贯的“霸道总裁”风格也让他成为烂片男主的代言人。
去年火爆的《琅玡榜2》，黄晓明在其中的表现却让网友有了意外的惊喜。大家纷纷评价黄晓明的演技有了很大的进步。不论是身为将军为国战场杀敌的忠义骁勇，还是回到家中面对妻弟的温柔体贴，不同场景的不同情绪，他都拿捏得十分到位。
对于自己演技忽高忽低的事实，黄晓明归结于自己总是在工作和生活当中充当“烂好人”，耳根子软，禁不住圈子好友的央求，凭着人情出演了许多雷剧。
因为不会拒绝“兄弟”的求助，黄晓明牺牲了自己的事业。
04
其实大多数时候，我们难以拒绝别人，是无法接受一个“不被别人喜欢的自己”，只有在不断满足对方的需求，并且在这个过程当中判断自己被接纳以后，才能获得满足感并肯定自己。
这是讨好型人格的特点之一。
蒋方舟曾经在《奇葩大会》当中自喻为“讨好型人格”，并坦诚自己二十多年的生活饱受“讨好型人格”的侵蚀。
少时成名并接受了无数赞美的才女蒋方舟，就是那种“别人家的孩子”。七岁写作，九岁出书，成年后被清华大学破格录取。
但这些光鲜亮丽的另一面，却是一个并不“完美”的蒋方舟。
她不会产生冲突、也不敢和别人吵架。尽管经受着种种压力也不能勇敢地说出自己的观点，只会点头称是，不断迎合别人的期待，直至自己的世界观逐渐崩塌瓦解，在濒临崩溃的时刻，才选择重新做回真实的自己。
就如蒋方舟所言，如今网络虚拟社交越来越普及，而我们渴望被喜欢、被认可的期待也被放大了范围。我们期待朋友点赞我们的朋友圈，也期待着听到他人关于自己的正面评价。
别人的评价和观点渐渐侵入甚至改变我们的价值观，不论自己是不是受到伤害的那一方都只会选择逃避和妥协。
因为我们害怕被拒绝，也害怕不被喜欢。
但事实上，被人喜欢的自己会覆盖掉真实的自己。就像是习惯了美颜相机的女孩子们，关掉美颜后也没了从前的那份自信和从容。
每个人都有自己存在的价值，不必要弯着腰讨好任何人。
提高自己的本领便是勇敢说不得底气。
