• 打卡序号：［第一阶段Day25］
• 如有 考证目标：一建建造师/成为学霸
• 学习内容：战胜拖延，五分钟战胜拖延。
• 打卡正文：昨晚回到酒店都十一点半，稍不留神已经十二点多，早上一直睡到九点才醒，没有早起，精力充足。
1.拖延的本质是什么？恐惧。恐惧的本质是什么？无知。拖延来源于无知。
为什么要打破纸老虎，打破幻想？为了看到真像，让自己“有知”。既恐惧一事无成，又恐惧成功所付出的代价，就这样害怕么？！
《被讨厌的勇气》中，阿德勒对青年说：你只是缺乏获得幸福的勇气。那青年又何曾不是我，缺乏勇气去获得，去争取幸福。
在作与不做之间反复的纠结内耗，大部分的精力都用在了内耗上，不干活反而觉得很累，干活了反而觉得内心通透，很踏实。
想变成一个自律的人，想干什么事情，思考过后立刻就去做了。不内耗，把自己放空，活在当下，活在做事中的此刻。
2.低谷：重复次数少。
想起指数增长那一节：你要不断经历从缓慢起步，到高速增长，到止步不前的新平台，然后再突破的过程。
3.微精通：把知识打成粉末。
学英语微精痛：只背一个句子，再背下一个，回环往复，如果累了就休息一下，再背下一组。做题同理。
战胜拖延的微做法：先做五分钟，再坚持五分钟，以此类推，累了休息一下再开始。
因为无知在反复的拖延，如果能“有知”，是不是也能像施瓦辛格一样：等不及做另外的2000个仰卧起坐。
如果“有知”，是不是也能像拳王阿里一样：感觉到疼痛才开始计数。
结果很残酷：因为没有坐标，或者对坐标犹豫不决，竟然正在自废武功，自废人生。
4.恢复最基本的逻辑。天下大事必做于细：任何大事，有什么样的野心，都是从一点一点去做，直到做完整件事。天下难事必做于易：整个难事都是由一件件简单的事情构成，细分的越小，越简单。为大于其细，为难于其易。
荀子《劝学》：积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣 心备焉。故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
把握住能把握住的点滴，积土成山、积水成渊、积善成德、积数学题成为数学家。
失败不是发生在结尾，而是在日常点点滴滴的差距。抓住日常的点点滴滴，就能抓住人生，改变的就是命运。
5.思考：（1）你有过战胜拖延的经历么？有。（2）你能清晰的描述自己战胜拖延的过程么？先依靠爆发力开始再说，真正开始后，瞬间明了很多恐惧都是想象出来的，踏踏实实去做，做完后更加快乐，欲罢不能。
每次去做的过程，都是一次从“无知”到“有知”的锤炼。
曾经坚持器械锻炼过一年，锻炼上瘾了，现在想象起来都心潮澎湃，渴望锻炼后那种饱满的感觉，仿佛充满爆炸性的力量。可是每一次锻炼，都是咬牙挺过来的，都是意志力的对抗，常年锻炼后觉得自己变得更“犟”了。
