日结||2019.1.28Day8
至上周一到今天、自律生活一直坚持的还不错，其实发现督促自己的还是那颗不服输的心。
一直坚信别人可以我也可以，但是从未坚持下来过，为什么现在努力想要改变？我想真的在人到了一个年纪心态、想法、要求都会随之改变，除去浮躁 懂得了臣服，或许这就说明我该进入人生另一个阶段了。
01 早起
昨晚有前天拖延未改日结 近凌晨3点才睡，7点的闹钟响起，睡了4个小时、说实话今天是这一周最煎熬的一个起床，头脑眼睛酸疼、这样的结果就是前天拖延事情的后果，7点打卡依旧，但根本没起 赖床一小时，毫无价值意义的1小时，很困但根本没睡，又重复了没有加入改变前的状态 刷手机一小时、浪费了最好的阅读时间。
为惩罚自己 明早起、起床时间由7点提前至6:30。
02 阅读
今日暂停《不能承受的生命之轻》…
正式参加21天自律挑战、《微习惯》阅读！
因工作 阅读时间只有30分钟、（如果没有赖床的1小时 那就不同了）
前言说这是一本可以培养我们一种积极有效的习惯养成的策略。
书中有两句话我印象深刻也很有感触。
哪怕是一点点行动、也比毫不作为强无数倍。
相比某一天做很多事、每天做一点儿事的影响力会更大。因为每天完成一点儿事，积累起来就形成了一辈子的固定习惯。
很多时候我们缺乏的就是行动力，我们都希望成功，但成功的前提条件 一定要有行动力，做事急于求成～但要明白欲速则不达，需要慢慢累积的过程！
03 运动
依然是瑜伽，在练习瑜伽里呼吸是很重要的、但我一直掌握不好、记得德芬老师的“遇见未知的自己”里也有说到瑜伽呼吸的重要性、建立与身体的链接、找到自己内在的觉知、今晚的课程我有尝试去配合呼吸做完整节课程，既然一点没感觉到累，重要的是 一直下不去的横叉今天也算是下去了，上个图哈哈。
04 自我提升
工作其他方面如常，今天请教老师学会了如何打出简书阴影部分的功能。其实琢磨了好几天没弄明白，以后不会的东西要养成去问去学习的习惯！
05 反思与总结
一直以来自己最大的敌人就是情绪和心态。
情绪总会影响我整个心态跌宕起伏！
加入成长营也希望可以改变自己的心态，看待任何事情任何人可以心胸再宽大一些，宽容一点，世上很多人和事不是我们不喜欢就可以改变的。
