大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第389天：
昨晚经历了第一次失眠。昨晚看书然后听视频课，十点多便躺下休息，最近因为疫情，老公一直宅家，所以有点黑白颠倒了，白天没事干饿了就吃困了就睡，晚上玩手机总是不睡觉，平日我已经习惯了，他的行为基本上不影响我的休息，可是昨晚，他一会起床去客厅喝水了一会上厕所了一会又说饿了找吃的了，似乎每一次活动我都清晰知道，差不多十二点多了我也想上厕所，此后便不再能够入睡，尽管老公戴着耳机看手机并不影响我，但我还是越来越清醒了，好久不能入睡。
人就是奇怪，你越是想睡觉就越是睡不着，而且还似乎更清醒了，怎么办？干脆起来看手机，看一会又感觉困了，那就睡觉，可还是睡不着，睡不着那就接纳自己的睡不着，就专心想事情吧，想到哪里是哪里，想什么就是什么，如此三翻似醒非醒似睡非睡的持续了好久，最后不知不觉睡着了。一觉醒来早上七点多了感觉还算精神。
很感谢自己一直以来的学习，现在无论遇到什么事情，自己都不会再烦躁了，每次总会先稳定一下自己的情绪，然后接纳自己的情绪，接纳所遇之事，与情绪共处，与事件待一会。让自己静静地看着一切的发生发展，往往会有意想不到的结果。
