前段时间疫情严重，看很多养生攻略，很多年轻人都建议练习八段锦。
就是这么一个契机，把家人也带动了。
不愧是老祖宗们流传下来的健身功法，它起源于北宋，共800多年的历史。
比起现在一些网红的健康养生方法，还是练习八段锦更靠谱些。
八段锦分为八节，分别是双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、 五劳七伤往后瞧、 摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。
一整套练下来12分钟左右，建议早上起床练习，最好在9：00前，这个时间段锻炼能更好的利五脏六腑，通经络结气，每天1-3遍即可。
八段锦讲究的就是自然、放松、呼吸柔和，注意呼吸节奏，一定要把动作做到位。
我整个练习下来，最不习惯的是第五式：摇头摆尾去心火，最简单的一式是：背后七颠百病消。
现在，家人也跟着一起练习，都觉得对身体好，一遍完整的做完，身体会微微发热，2-3遍下来，全身都在冒汗，做完很舒服。
这是一个需要长期坚持的运动，我也一定会继续坚持练习。
建议喜欢养生的、健身的、减肥的，都可以练习八段锦，长期坚持一定会有意想不到的结果。
