看了习惯的力量这本书，我应该早点看这本书的。。
其中的一句话，习惯是这样产生的：把暗示、惯常行为和奖赏拼在一起，然后培养一种渴求来驱动这一回路。
在我们得到暗示之后，会产生明显的渴求感，这种渴求感，自发产生惯常行为。
暗示所表达的意思是到时候了。。我会得到什么东西了。。
说一条黄金法则；如果你用同样的暗示，提供同样的奖赏，你就可以换掉惯常行为，改变自己的习惯。如果暗示和奖赏不变，几乎所有的习惯都是可以被改变的。
一旦你意识到你习惯的运作方式，一旦你认清习惯的暗示和回报，那么改变习惯就成本了一半，你需要做的仅仅是刻意为之。
意味着，我们如果需要建立新的习惯，只需要改变惯常行为，如何改变惯常行为，当渴望产生时，需要找到另一个惯常行为来替代它，并相信这些惯常行为同样能达到最后的奖赏，甚至更多。
信仰和群体，信仰是将改造过的习惯回路变成永久性行为的要素，一旦学会信仰某种东西，这种信仰就会扩展到生活的其他方面，信仰是在群体中培养出来的，即使群体只有两个人，结果也是一样。所以当一群人一起努力时，改变成功的可能性就会大大提高。
