1、舞蹈——今天跟宝宝随风起舞。即兴这种舞蹈真实越跳越顺利。越跳身体就会流出更多的动作。怎么跳，其实不需要头脑思考，只需要让身体里的动作自然的流出来就好了。
2、扫描身体——完成。有一点小小的问题，就是我通常哄娃睡着之后来扫描身体。但娃娃有时候睡着了又半梦半醒的要吃奶。这时候我只能打断自己给娃娃喂奶。然后自己的内观就被打断了。很难接上。哎，娃娃需要我喂奶的时间也不会很久，好好享受吧，以后想喂奶人家都不想吃呢。这应该就是你和内观这件事情的缘分。
3、学习记录——完成。最近突然想把武志红的心理学好好系统的学一遍。从头到尾，认真学习，认真做笔记，认真回答问题。
4、早起一块听听打卡——完成。哈哈，因为有钱的原因。这个动力真多很大，虽然只有一元钱，但从未忘记打卡过。
