《刻意练习》 作者：安德斯·艾利克森，
拆解人：靖雯
在生活中刻意练习：
一、找一位好导师
导师不一定最出色，但应在该行业和领域中有所成就，并引导你达到他们或者他们的学生曾经达到过的水平。
老师应该有技能和经验，知道如何教别人
衡量教师声誉重点关注学生是如何在导师的帮助下取得进步和克服障碍的。
导师能够帮你创建心理表征，并监测和纠正你的表现。
⑤当你发现不能进步时，找一位新导师。
二、专注和投入
①切忌在走神儿、很放松，或玩的状态下练习，无法专注就停下来。
②保持足够的睡眠，保证足够的精力。
③缩短练习时间，是迅速提升技能水平的最佳方式。
三、跨越停滞阶段
①以新的方式挑战自己。
②攻克特定弱点。
四、保持动机如何克服“新年决心效应”？
①弱化停下脚步的理由：留出固定时间练习，制定练习日程并切断干扰事项
②增强继续前行的倾向阶段练习产生的结果，可以转化成为你动机的一部分;不要半途而废，尽量努力回归到之前的状态，或者跨越停滞阶段。
③加入有共同目标或兴趣的团体只要你怀揣着梦想，通过刻意练习就能掌握你的人生。
