目录
— 时间的作用与重要性 —
— 时间毛病的“ 对症下药”—
— 身边的那些“时间超人”—
— 如何安排时间 —
— 总结 —
—时间的作用与重要性—
时间的作用从根本上来讲，对于每个人来说都不一样。对于珍惜时间的人来说，时间的作用就是来帮他规划时间的。反之，对于不珍惜时间的人来讲，时间对于他来说是没有任何作用的。
相对于这种人来讲，他为什么会不珍惜时间呢？这种理由其实是千奇百怪。不信你现在想一下你不珍惜时间的原因，你会怎么说呢？如何判断你是一个珍惜时间的人，或者是一个不珍惜时间的人，接下来做一个小实验，自己判断一下
第一：判断你是否是一个“碎片时间人”
题目：记录每天几个碎片时间。例如说等电梯，排队，睡觉前的几分钟，吃完饭的时间…
实测：自己会不会用这些时间做一些轻价值事。例如用这些碎片时间做，重复一两个单词，脑海中过知识点，休息或快速恢复状态等事情（70%的人都不会做到作者本人也做不到 ᖰ˃ ⤙ ˂ᖳ）
第二：你有没有“任务拖延症”
题目：选一件重要但不要紧的事。比如说运动。这件事恐怕对每个人来说都很重要，但是也不是那么要紧。那么我们就定时两小时。在这两小时之内必须完成，看看有几个人能够完成（88%的人无法完成）
实测：如果你能在一小时内快速执行。那么你就没有这个症状。说明你的掌控时间能力不错哦！
但如果你拖到了两个小时之后，说明你的掌控时间能力还不够。（作者必须“吃药”了）
第三：睡前小复盘
题目：睡前抽出三分钟时间回忆今天的重要事件和知识点
实测：看看你今天过的哪些时间，明显是在内耗，哪些时间过得非常充实。如果有价值的时间胜过了没有价值的实践，那么你的执行力还是很棒的！但如果感觉整天都感到空虚，那么你的执行力还需要再加加油哦！（作者近期有回忆哦）
小实验结束。你是哪种“时间”人？如果是不珍惜时间的人也没关系呀，后期就要分析怎么“吃药了”！
时间的重要性，时间对于每个人来说其实都是重要的，作者从网上看到了一个实验，就是志愿者进入一个没有时间概念的房子，在里面待上100天，很快有很多玩家就受不了了，说明每个人对时间这件事还是很在乎的，想象一下没有时间也是一件很可怕的事。但是从根本上来讲，对时间在乎程度的大小还是有区别的，比如说一些很在乎时间的人，他们对时间的在乎程度就更大一些，而那些不是很在乎时间的人，他们对时间的在乎度就稍微小一些。还是用一些小实验来测试一下你们对时间的概念是大还是小（这次只有一个）
题目：你今天会不会立一个时间的计划呢？
实测：如果你会在今天早上安排每今天的行程，那么你就是一个对时间的在乎程度比较大的人，安排行程其实是一件很好的事情，比如说作者的亲身经历，我在一个周六日安排了两天的时间计划，并按部就班的完成，感觉就是元气满满的这一天就很充实，但也有一个周六日没有安排，所以整天就感觉非常的空虚。
如果你是一个不怎么在乎时间的人或你是一个不珍惜时间的人，请看下一章吧ᖰ･･ᖳ
—时间毛病的“对症下药”—
上一章我们用实验证明了我们是一个怎样的“时间人”
这一章我们就来“对症下药”想必上次的“不想利用碎片时间症”对大家的印象很深吧。这次我们就来讲一下如何破解这个症。大部分人患有这个症状的原因其实是认知偏差，大部分人都不知道在这么短的时间内还要进行碎片思考和休息，还有一部分人呢，是因为身心的疲惫，很累，所以不想想一些“碎片事”还有呢，就是对手机的依赖，想想自己在这些应执行“碎片事”的“碎片时间”时。你们是不是都拿着手机在看一些不良信息呢？这应该就是你们的“症状”了吧，接下来我们来“下药 ”如果你是对认知的缺乏的话，那很简单，你就执行。但如果是很疲惫和总想拿着手机这样的症状得细说了
如果你是因为疲惫，那就得先“充电”比如买一瓶甜水或能量水，这些水可以补充能量和多巴胺，这样充电就成功了，心情会很愉悦的，这样你就可以做一些“碎片事”了。
如果你是因为依赖手机，那咱们就得从日常开始戒了。你可以把看手机的时间换用一下，把看手机的时间换做做一些画画，练书法看书这样的事。时间久了，在“碎片时间”时也就会自然而然的放下手机。这时候我们就可以想一些“碎片事”了。
接下来我们，来击破“拖延症”。想必大家在写作业前都会这样想，一会儿再写吧，哎呀，再过一个小时吧，或者在工作时也应该是这样吧，但如果你在上学和上班之前你会这样想吗？不会，那是为什么呢？因为上学和上班是你无法选择的事情，时间又固定的非常紧，但是在你自己的休息时间时，你的时间非常充裕，所以才会有这种想法，这就是我们的“症状”了
对于这个症状，我们就得从任务的刚开始来讲，在面对一天一大堆的事物时，你是什么心情，不想做，抵触对吧？那这时候我们应该怎么做呢？花10分钟时间，在大脑中梳理一下几点做什么事情先做什么再做什么，或者是找一张纸列出来，这样你的心情就会舒畅很多，梳理完了，你就会感觉自己的状态一下子就上来了，恨不得现在就开始写的那种。而你每完成一项任务之后，必须要休息一会儿，适当休息，对大脑也很好，完成任务的效率也会提高，在当你遇到难题时，需要先解压，在去思考，这样我们的拖延症也就解决了！
接下来我们来解决，“睡前不复盘症”这个其实要根据自己的心理状态来说，如果你今天非常疲惫，想倒头就睡。非常不想再想一些东西，那就可以不执行这个任务，这个来说其实是自由的，如果这一天你忽然就是睡不着了，越想睡精神越旺盛，那我们就来给大脑做一个有仪式感的下班。那就是要做睡前复盘。不要逼自己，把今天所经历的事情全部都硬想一遍，就当和自己聊天问自己一个小问题，比如说今天喝到了喜欢的奶茶，你开心吗？不要想那些负面情绪，比如说我为什么没有和他吵成功了，太不好了。这种负面情绪只会让你越来越激动，所以要想一些愉悦的事情。
接下来我们来解决最后一个问题，就是你不想做时间计划。这个其实也是很简单的，只要你起来坐到书桌前或工作台前，拿起一张纸或者一个本儿，上面写上日期，标注上时间几点到几点，后面跟着做什么事情，其实只要你写起来就会越写越来劲。所以这个问题的解决方案呢，就是快写，快写！
你学到了吗？经过这一章，是不是感觉自己对时间的认知又多了一点呢！
—身边的那些“时间超人”—
相信在职场上和学校里都有一些“时间超人”他们可能就隐藏在你身边，“时间超人”的习惯。在下课和休息时，他们会利用这点时间记笔记和总结。这一点就远远超过了你。在课下和放假的时间里，他们会自我提升，出去旅游和在家学习。利用假期弯道超车。他们在课下会做一些阅读和参加兴趣班的活动，运动也是他们的常态。你们这种“小懒人”是不是也想逆袭成“时间超人”啦。其实很简单，“时间超人”其实就是“时间的主人”“时间的主人”有一句核心“时间就像海绵里的水，只要想挤总是会挤出来的”看到他们每天过得这么充实，你可能会想我们同样都是大忙人，为什么他能有这么多时间做这么多事，而我却做不了呢。核心的问题就在于他们的自律性比你们这种大懒人的自律性可高多了。比如说你们每天都有六七个小时的上课时间，早上7点去上学。11:30放学。上午上4个小时半的课，课间10分钟，写老师留的作业，或者总结这课的内容，也可以带本书去，利用课间时间来读书。也可以抽出一两个课间去休息和玩耍，下午也是如此，中午放学后，最多的就是睡觉抽出一小点时间复习课上内容，为下午的学习打好基础，如果中午有作业要提前写，以防忘记。周末的时候可以让妈妈给你报兴趣班，或者自己在家画画，唱歌或弹琴。周末在家也可以读一些课外书。假期作业也要提前完成，在周六的时候就可以完成了。这样给你举例安排了一下，你是不是就可以逆袭成“时间超人”了！
—如何安排时间—
安排时间其实是最简单的一章了。安排时间做时间计划表就可以了
时间计划表的总体就是这样的：
时间计划
日期 天气
6：00□∽□ □
…
我们来讲解一下如何填写。首先日期和天气就按实际情况来填，时间后写几点至几点， 填写完后，后面有一个方框，上面是填这段时间干什么事情用的。之后就是要按部就班的去完成。这就是我们如何安排时间啦！(υ . . υ) ❅·°
—总结—
时间其实就是为人类服务的，我们要做时间的主人，而不是要做时间的奴人。
希望这本书能给大家带来好处 。 接下来给大家分享一些时间的至理名言吧以下是一些关于时间的至理名言 ：
- 珍惜时间类：
- “一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”
- “时间就是生命，时间就是速度，时间就是力量。”
- “你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。”
- “一万年太久，只争朝夕。”
- 时间一去不复返类：
- “逝者如斯夫，不舍昼夜。”
- “盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。”
- “抛弃今天的人，不会有明天；而昨天，不过是行去流水。”
- “时间象奔腾澎湃的急湍，它一去无返，毫不流连。”
- 合理利用时间类：
- “合理安排时间，就等于节约时间。”
- “完成工作的方法是爱惜每一分钟。”
- “普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。”
- “善于利用时间的人，永远找得到充裕的时间。”
- 时间的公平与偏私类：
- “时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时。”
- “时间是世界上一切成就的土壤。时间给空想者痛苦，给创造者幸福。”
此外，还有“少壮不努力，老大徒伤悲”“黑发不知勤学早，白发方悔读书迟”等名言，也都是关于时间的深刻哲理表述，提醒人们要珍惜时光，勤奋努力。
