【作息】早起:ok早睡:睡觉时间太晚，能明显感觉到皮肤变差。
【运动】跑步三次，十公里。
【阅读】有计划，但是阅读时间比较少，阅读的质量也不够好。
【墨墨】这周开始使用墨墨，每天坚持打卡。
【得到】时间管理的队友推荐的柯城区，但是总忘记去听，效果不好，没有坚持 。
【练字】每天发朋友圈打卡，作公开承诺。
【工作】按清单完成效率还不错，想拖延的时候就会提醒自己，赶紧把事情处理好。
【上周做的好的】
1.运动:耐力比以前好了，可以一直跑3km再步行。
2.工作:工作得心应手，效率比较高，情绪控制比较好。
【需要改善】
1.睡觉时间需要提前。
2.阅读的量和质都需要有所提高。
3.制定的目标太简单。
【下周计划】
1.完成工作清单不拖延。
2.每天练字一页。
3.阅读。
4.看得到一天一篇。
5.每天跑步三公里，一周4到5次。
6.早睡早起，晚上11点必须睡觉。
7.通过网络查询和自身条件，确定要考的证件。
