冥想前状态：
1.心情/情绪：
早上人轻松，精神状态好
2.身体感觉/状态：
感觉到大腿以下冷，停下来加裤子，有了温度，脚放凳子上感到凉快，胸腺自然舒展，胸口无压力感。
3.其他：
无
冥想过程：
1.吸气感觉：
吸气轻松，深吸到胸口时，气很顺畅，舒展，完全没有第一天的隐痛和压力感
2.身体感觉：
深吸时，肩颈会自然配合呼吸。手指和脚趾很轻松，睁眼无突兀感觉。最后起身伸展，把五指全部张开，踮起脚尖，拉伸。
3.心境：
有杂念，有几秒感觉睡着了。家婆煎鱼火大了，滋滋生很响，有一秒的担心，接着是放下，第一次煎鱼，焦了又何妨？
4.思绪：
情绪平和，坦然，不纠结。
冥想总结：
总体状态很好，人轻松。需摒弃杂念，静心！
