超级健康食物，必须富含更多的抗氧化抗衰老预防疾病的营养素，让营养摄入更均衡，并且具有可以长期食用、性价比高等特点。
燕麦，被誉为天然的肠道清洁工，膳食纤维丰富，饱腹感强，富含叶酸、钙锌磷铁以及亚麻油酸，对骨质增生、贫血等有较好的疗效。
燕麦片含有大量的纤维质和β-葡聚糖，这些物质能够有效地降低胆固醇水平和预预防心脏病，控制血糖水平，增强免疫力。
此外，燕麦片的低GI值和高纤维含量还有助于控制血糖水平，防止糖尿病发生。同时，燕麦片含有丰富的营养素，如锰、铁、镁、硒等，能够增强免疫力、促进肠道健康、有助于保持健康的皮肤和头发。
燕麦片中的草酸，会影响人体对铁的吸收，因此不宜与富含铁质的食物一起食用。
燕麦，你记住了吗？
龙猫有鱼 . 走在朝圣的路上…
