这是真21天训练营的第一本“指定书”，看题目就知道这是讲时间管理的书籍。对于我目前的情况，时间还算是够用。比较关注的是在“拖延症”这个方面。所以这本书我的关注点是“拖延症”以及习惯的养成。
目的：如何告别拖延症
如何打破“三分钟热度”魔咒
关键词：碎片化日记、习惯、不专注完成80%、三分钟热度
不专注完成80%
工作，家庭，朋友分挂了我们整块的时间，而留给自己的只有部分的“细碎”时间。我们如何用这分散细碎时间完成80%的任务呢？书中作者建议我们罗列“碎片清单。在根据碎片清单进行“每日清单”的计划
碎片清单就像是一个大漏勺，或者是一个大布袋。可以将你所有的任务收集起来，在按照自身的节奏在和时间处理他们。这样做可以减少在接到任务时的焦虑感。
制定碎片清单后在更具自己需求将任务逐一放入每日清单中。每日清单分两种一种是时间清单，这是每天相对固定。另一种是“执行任务”清单这是每天重要的事情 。
所以执行任务清单是我们重点规划的部分。一个有效的计划是包含着对任务过程的思考。当你清楚的了解完成任务的“大纲”，你在办起事来会事半功倍。另外，作者认为时间划分部分并不存在紧急与否，优先与否。因为有事多样事情你根本无法区分。因此，作者建议按照自己感觉来区分，也可参考作者给出A、B、C分类法来制定清淡。
A:这些任务必须今天完成。B：这些也许完成但进入没完成没关系。C：无紧迫感的任务，有时间在完成。
那么已经说了怎么制定计划，下边就该说说怎么实施。虽然时间是碎片的，但是只要我们提高“专注了”依旧可以在算时间内迅速完成任务。那么怎么提高专注力呢？
我们先要明白什么才是专注呢？作者提出专注应是指“大脑思考未被隔断”。有了明确定义，我们就可以为其创造条件。例如：远离手机，用纸笔进行思考等。另外，其实我们自己就可点醒自己，因为多数时候我们分心是主动的。我们大脑一份两角，一个是执行者，一个是监督者。当我们分心时就可让监督者提醒我们分心啦！此时我们便可立马再次“回到当下”。
另外之前提到过的认真的思考任务过程也是提高转专注方法。还有就是有名明确的目标也是方法之一。
碎片日记
什么是碎片日记？现在非常流行的手帐就是其中之一，主要的功能就是纪记录与回顾。另外晨间日记也算是一种。那么记一些什么内容呢？比如事件记录，对思考，感受的记录，自我成长成绩，日常安排等等。对于碎片日记书写时间同样可在“碎片时间”记录。
习惯
按作者的定义，习惯不是短期内可以养成，而是在一段较长的时间内你所行动的频率。这里就牵涉到一个词“概率”，是在这段时间内发生的概率高低决定你习惯的成效。但也不必要太过苛求自己，只要到达60%就好，如果能达到80%那真算是优秀了。
在习惯养成过程中，一定要选着适合自己的方法以及路径。因为，习惯不是一件简单线性的重复的动作。它是在有机变化，不断调整的，随着环境变动而变。所以，千万被吊死在一棵树上。在这方面，可以向有经验认识请教。
再者，有时候我们在其过程中经常会打回以往就模式中，其实，偶尔的“回归”并不是失败。也别因此有沮丧，放弃毕竟我们都是“人”，是人都要休息。这就是为什么说只要达到60%就好。
总结：
按照这三个小分点，我的目标已经以经有了很明确的答复。告别拖延症利用碎皮清单以及每日清单合理安排任务，在适当时间完成。不至于因产生“积事”，焦虑的状态，而不想行动导致拖延。
想打破三分钟热度，就是调整好培养习惯的方法。结合自身需求的灵活调整方法，这样容易坚持，也不容易有压抑的情绪。
总体来说这本书是典型“日本技能”书籍，干货慢慢，写的也详细。但还是要行动起来才是最根本不然它永远都是“信息”！
