每个人都会有依赖感，可是如果依赖感过于强烈，就会变成依赖型人格。
所以，要避免自己过于依赖，你可以尝试三个办法，第一，请尝试不要第一时间去找你的依赖对象。第二，你要学会建立你的原则。第三点，学会奖励自己。
如何判断自己是依赖型人格？
第一，我们可以感觉一下，我们对这种熟悉的安全感的渴望，是不是已经变成了一种恐惧，恐惧会失去这种熟悉的安全感？
第二，我们可以检查自己是不是已经变成了依赖型人格的线索，是我们可以感觉到的，在一段成熟的关系中，两个人应该是互相依赖的。
第三，我们可以检查一下，当我们想要获取一种安全感的时候，其来源是不是因为我们是想要弥补一种我们从小就没有得到过的，或者已经失去的那份爱？
如果避免自己成为依赖型人格？
第一个建议，请你列出来一个过于依赖的对象的名单，然后提醒自己，不要一遇到任何问题就去找这些人
第二个建议，就是我们一定要建立这个原则。要知道，孤独一点都不不可耻，也要确认我们自己的价值。即使我们没有在照顾任何人，没有帮助任何人，我们依然是一个有价值的人。
第三个建议，是要学会奖励自己，当我们能够自己相处之后，只要能够跟自己相处一段时间，比方说读完了一本喜欢的书，写好了一篇很棒的日记，或者是做完了一个自己想要一个人独立完成的工作，这时候我们要学会奖励我们自己，这个奖励方式，可以是在完成之后，去吃一个你喜欢的东西，买一个你向往已久的东西，都可以，主要是让自己感觉到，跟自己相处上一件美好的事情。
