8：00——9：50，来访者
加入焦点团队以来，我不断的学习和约练，坚持写分享，自我感觉有了很大进步。但是孩子用他的行为考验了我。在孩子状态面前我成长太慢。孩子不想呆在家里，光想出去玩，而且我和他商量好的约定不算数。我电话叫他回来，他就把我给屏蔽了。以前他回到家后，我就对他进行批评、指责，还带有一些情绪，让他说他哪不对，孩子就产生深深的自责。但是她内心的渴望还是出去玩，就采取了表面迎合，实则叛逆的做法。表面上答应不出去了，但是出去了以后时间更长了。
经过咨询师的梳理，发现孩子在追求他自己想要的。我从原来的着急、担心、失望、沮丧、痛苦，到现在能够平静的对待，反思自己的错误。我经过挣扎、求教、咨询这样的过程，我的内心安静下来，认识到我第一个要做的事，放下对孩子行为的评判，放下自以为是的价值观念，觉察自己。其次看到孩子一定有他的重要理由，用好奇、未知、尊重的态度去对待他，去看他行为背后的需求和感受，去真正的理解他，表达妈妈对他的爱、关心和牵挂，少说少做，让孩子感到无论是在家里还是在外面都能放松地做自己。养儿如种树，适当的照看就行了。过多的期待和重视，对他产生不信任，也会对她有很多否定。
我把对孩子的爱变成了约束、看管，爱就变成了不信任，控制孩子。比较好的做法是我首先要做好自己。不要把过多的精力放在她身上。只去关注孩子的情绪，让他表达他的情绪和他内心的矛盾点，如果他说不出来，帮助他表达，久而久之他在这方面会进步，去反思自己的行为。我们的目标是我们相互独立，却又互相关爱。
感谢今天两位老师的陪伴和付出。
4：00———5：50，来访者
1我反思到对孩子行为的否定。他在家里，我觉得他什么也没干，他出去我觉得他在玩外面玩的时间太长了。这都是否定的态度。我应该换一种思维方式，看到他的正向和难得，并向孩子表达出来，表达对他的接纳和认同。
2接纳孩子，语言就要温和一些，不能有指责攻击。这段时间对孩子的接纳、认同、允许做的很不到位，自我觉察太少了，今后要注意。
《焦点解决短期心理治疗的应用》导论P3——6
SFBT的基本假设与原则是非常简单易懂，如下：
1来访者有与生俱来的力量与资源去帮助自己。相信来访者是自己生活环境的专家，重视来访者的资源与力量的开发与运用。
2治疗师不能改变来访者，只有来访者能改变自己，治疗的目标是由来访者自己决定的。
3没有一件事情都是负面的，问题不存在的例外时刻即是建构解决之道的基石。
4改变一直持续且不可避免的在发生，且小改变会带来大的变改变，尤其是正向的改变是一定会存在的。
5事情没有绝对的因果论，解决之道不见得一定与问题有直接关联，而且问题不见得能被解除，但解决之道仍是可尝试被建构的。
6没有问题，就不必处理。有效多做一点 无效则改用别的方式。
7治疗的目标应是可行的，实际的，具体的，步骤化的，正向语言叙述的。
8没有所谓的抗拒存在，对于来访者，治疗师是以合作的态度与之共事的。
健身：半小时快走 ，八段锦、养生功将近半小时
