2018-10-08 坚持分享第47天 国庆假期后的第一天上班，听到最多的词就是：节后综合症。上学的、上班的，甚至闲在家里的。好像没得这病就没过国庆似的。那节后综合症到底是什么？百度里是这么解释的：节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。 对照了一下，没有：恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状，只是不想上班，还沉浸在假期的放松和不受约束中；以及想到不能睡到自然醒；还要面对一堆的工作和上司给的压力，怎么也提不起精神。脑袋里甚至还不断闪过那美食、旅游的惬意、亲人朋友相聚的快乐时光。停停停，再这样工作状态更不好了。赶紧想招。 应对第一招：从心理上调整。告诉自己，假期已经结束，现在要投入到工作中，才能赚到钱为下个假期做准备。一遍不行多重复几次。 想到下个假期，有没有充满着期待和斗志？ 应对第二招：表达法。有时我们越是强迫自己不要想假期，越是想着假期的点点滴滴。不如把假期中印象深刻的事情，写下来，然后放下，投入到工作。 应对第三招：列举法。把一周内要完成的工作任务列举出来，按轻重缓急顺序排好。再分到每个工作日，最好具体到每个上午、下午。这样有了目标和方向就可以立刻着手去做，自然状态调整好了！还有什么好方法？欢迎来支招！
