曹操求取益寿延年术
三国时代的曹操，因身经百战，致身体透支虚弱。一日听属下推荐，有一被称为“神仙”的人，叫皇甫隆，其虽一百多岁，但仍精力旺盛，耳聪目明。曹操闻言请到他说：“你悄悄地把自己的益寿延年术写成文章，密封后交给我。”没想到，皇甫隆当时就写好了，即刻交给了曹操。曹操看到是一个“活”字，他悟出：长寿的秘诀就是“千口水”！
口水即唾液，历代医家称之为“金津”、“玉液”、“琼浆”、“甘露”等。古人常以吞咽唾液达到祛病强身、益寿延年之效。民间就流传着“日咽唾液三百口，保你活到九十九”的说法。笔者曾访问一老者，96岁了，身体依然健康，从未进过医院。问其秘诀就一句话：每天吞咽唾液数百次。
从现代医学讲，唾液有润滑口腔粘膜、溶解食物和便于吞咽的作用；其含淀粉酶和溶菌酶，有帮助消化和杀菌作用；并含有天然的抗癌因子，有抗癌作用；且有美容养颜、增强人体免疫力的功效。
吞咽唾液养生法：用舌尖抵住上腭，口腔内舌下腺、颌下腺、腮腺会涌出津液，待充满口腔后，用舌搅拌数次，缓缓咽下，一日数次。唾液取之不尽，用之不竭，好处多多，快行动吧！
