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备注：

A1标准：

1.要是自己过去的经历；

2.要聚焦在一个事件；

3.要具体，要是一个生动形象的描述，不要泛泛而谈。

A2标准

1.是否有明确的行动

2.是否有明确的执行时间；

3.是否使用了片段中的方法。

A1：

过去一周，工作安排不多，有大量可供自由安排的时间，按理说正是集中读书、充实自我的大好机会。可是一周过去，发现所获反不如工作忙碌之时。具体而言：早起的习惯有所懈怠，多在七点之后；起床后，本欲作文，打开电脑后，却常常被跳出的网页所吸引，眨眼间，数小时已过，所写文章不足百字，效率极为低下。

在这个竞争激烈的社会，能否充分利用时间，对一个人的发展极为重要，对比片段中自省，之所以存在上述问题，主要原因有二：一是未对时间利用进行充分的规划，导致在做事的时候，总感觉时间还很多，待察觉的时候，已经流逝大半；二是未确立明确的目标，在做事的时候，没有强烈的愿望，紧迫性不够，注意力也不够强。

A2：

针对上述问题，本周重新做了如下安排，较之先前，浪费时间的情况已大有改善：

1、每晚制定第二日的事项清单，并详细列明时间起止和预计花费时间；2、将每件事所要达到的目标进行量化；3、设置提醒闹钟，督促自己；4、记录每件事的起止时间及实际花费时间；5、每晚对比实际与计划的差距，不断地进行改进。